当生了宝宝之后 ， 很多人都会出现涨奶的情况 ， 因为有些时候宝宝吃不了就会出现涨奶，但是有些宝妈，在涨奶之后都会遇到奶水变少的情况，一方面宝宝吃不饱了，一方面妈妈也是很着急的，现在就来了解一下涨奶后奶水少怎么办？
【涨奶后奶水少怎么办】涨奶后奶水少怎么办
感觉到涨奶的时候可以让宝宝吮吸 ， 因为这样不仅仅会喂饱孩子 ， 而且孩子的吮吸的力量可以促进我们的血液循环 ， 减少我们的奶水量，就会减轻涨奶的情况了 。同时涨奶的时候可以用热毛巾热敷一下我们的乳房 。因为这样可以促进我们的乳房奶水的新陈代谢，加快我们乳房的血液循环，不仅仅会缓解乳房疼痛的感觉，而且还会减少肿胀，并且也不会出现涨奶之后奶水少的问题 。
如何预防奶水不足的情况
每次喂宝宝时，两边的乳房都要给宝宝吸吮 ， 如果一侧的奶水宝宝没有吃完 ， 可以用吸奶器将奶水吸出来 ， 避免涨奶，其次通过饮食调理可以改善奶水，民间都有很多发奶的食谱 ， 比如猪肚炖红枣汤(一个猪肚、250克红枣或是蜜枣炖烂饮食)、鲫鱼汤、小米粥、鸡蛋面、猪蹄炖黄豆都是很好的发奶食品 ， 妈妈们可以坚持吃，而且喝汤要保证一个星期2次，早餐可以用小米粥和鸡蛋面交替食用 。
现在有很多女性朋友都是独立女性，在生完宝宝之后，几个月就要回到上班生活 ， 所以经常会出现喂奶方面的问题，这个时候，妈妈就可以用吸奶器将母乳吸出来，放到冰箱里保存，等到宝宝饿的时候 ， 直接拿出来热一下就可以喝了，这种方法既不会饿到宝宝，也不会让妈妈出现涨奶的问题 。
