肾是男性很重要的问题 ， 尤其是四十补肾养阴，下面就来介绍下四十补肾养阴吧 。
四十补肾养阴 。《素问》提到“年四十，而阴气自半也 ， 起居衰矣”，也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴 。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生 ， 出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状 ， 日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物 。
年过半百滋水涵木 。五十岁，肝气开始衰竭 。中医认为“肝肾同源” ， 肝藏血、肾藏精，精血互生 。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补 。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，对耳聋眼花者特别适合 。
花甲之年水火互济 。六十岁 ， 心气始衰 。心属火，肾属水 。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心、防止心火伤了心阴，而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气 。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象 ， 即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老 。因此 ， 60岁要注重补肾养心 ， 例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜，孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神 。
七十补肾培土 。七十岁，脾气虚 。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用 。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好 。脾胃虚弱，无法吸收、输布营养物质 ， 就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加速衰老 。脾属土 ， 土能保住水，所以70岁应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等 。
八十滋肾润肺 。八十岁，肺气衰，魄离，故言善误 。这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始容易说错话 。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快，还容易咳嗽 。肺属金，金生水，肺强大了也能补肾 。此时，可采用滋肾润肺之法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾 ， 五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺 。
补肾食物
含钙食物
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
富含维生素的食物 。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
动物内脏含有较多的胆固醇 ， 而胆固醇是合成性激素的重要成分 。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟 。
含锌食物含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌 。
【男人四十补肾养阴吃什么好 男人四十补肾壮阳的药哪种好】含精氨酸富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。
