【小孩便秘吃什么水果有效】小孩子的肠胃功能由于不是很完善，如果饮食不注意，容易出现便秘的情况，不仅严重影响孩子吸收营养，还会导致孩子身体不舒服而哭闹，很多家长们都会非常头痛，不知道如何解决，其实水果对解决小孩便秘是非常有效果的，那么小孩便秘吃什么水果最有效，今天小编给各位家长介绍一下 。
1、香蕉 。香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素 。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力 。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况 。
2、猕猴桃 。若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了 。
3、苹果 。每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘 。
4、柑桔 。富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘 。
5、梨 。梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用 ， 就能防止便秘 。
6、柚 。柚能降血脂、降血压，又能润肠通便 ， 只需适量食用，就有通便的功效 。
7、草莓 。含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘 。
小孩子一旦出现便秘的情况，各位家长们就一定不可以忽视，经常便秘产生的毒素会通过血液循坏影响大脑发育，会导致孩子反应迟钝，便秘产生腹胀，会减少孩子的食欲，造成营养不足，身体免疫力下降，因此培养每天定时排便是非常重要的，有益于小孩的健康成长 。
