铁棍山药的功效与作用吃法 铁棍山药的功效与作用( 二 )


【做法】①将羊肉切成片,香芹切段,葱姜蒜切片,红椒切圈 。②将山药去皮切厚点的片,入开水锅中焯个10秒钟捞出备用 。③锅入油加热,下入羊肉片炒断生后立刻盛出 。④净锅再入油,炒香葱姜蒜,下入羊肉片、香芹段、红椒圈炒片刻 。⑤再加入料酒和山药,快速加入生抽、老抽、盐和白胡椒粉大火炒匀,最后淋入香油即可 。
3、红烧肉炖山药
【材料】五花肉200克、猪后尖肉200克、山药300克、油、盐、冰糖、红烧酱油、葱、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒 。
【做法】①将五花肉和后尖肉洗净,切块 。山药洗净去皮,切成滚刀块 。②把山药下入油锅煎成金黄 。把肉水焯一下,捞出备用 。③锅中加入少量的油,下入焯好水的肉煸炒 。加入葱姜和八角、桂皮、辣椒,继续煸炒至出香味,肉色微黄 。④加入冰糖转小火,煸炒至上糖色 。烹入料酒,加入酱油煸炒均匀 。⑤加入开水,没过肉,大火烧开,转小火炖焖40分钟 。加入盐和煎炸好的山药,再炖焖30分钟,转中火,烧至汤汁浓缩即可 。
4、山药胡萝卜排骨汤
【材料】猪小排400克,山药300克,胡萝卜100克,红枣适量,姜适量,小葱适量 。
【做法】①猪小排用清水泡20分钟,除去血水,山药、胡萝卜用小刀刮去皮 。锅中放入冷水,小排放入锅里煮沸,一定要冷水放入,不然肉质口感不好 。②捞出炤好水的排骨,胡萝卜、山药切块,姜拍好,把排骨、山药、胡萝卜、适量红枣和拍好的姜一起放在高压锅中,放水没过菜 。③盖好锅盖蒸煮30分钟,放入适量盐、小葱出锅即可 。
部分专业知识转自网络

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