【?中医馆养生起床后嘴里发苦的原因】很多人早上起床都会感觉口腔有苦味，引起口苦的原因很多，其中，睡眠不足也是一个原因 。
中医解说嘴里发苦的原因：口苦是由湿热引起的
引起口苦的原因很多，如有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人;有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人;患有某些肿瘤的人等，均可出现口苦症状 。
中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种 。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的 。胃热产生的口苦，部分人肝胆没有炎症，但由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦 。同时，一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也会有口苦的情况 。
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另一方面，很多脑力工作者，由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦 。
中医专家建议：
1、患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦 。
2、对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等 。
3、适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性 。进餐时，应尽量少考虑工作的事情 。
中医馆指南一天里的四季养生法
历代养生家都强调，人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病 。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，我们度过的每一天也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动以顺应自然
晨起如春
早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同 。一是要经常运动，一夜休息像人体经过冬的蛰伏，阳气开始生发，机体需要运动来增加活力 。二是与春季养阳对应，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易感受风寒 。
日间如夏
白天的工作时间，正如阳气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应该充满活力的投入到工作中去 。而天过中午，正是阳气盛极转衰时，因此午饭过后，人体会感到困倦，有条件的朋友，应该午休半小时左右，为下午的工作积蓄更多的能量 。
暮时如秋
太阳落山，气温开始下降，正如秋天的肃杀，阳气由“长”转为“收”，我们应该将白天的工作收尾，调整精神，像秋天一样冷静思考一下，想想这一天的所作所为是否得宜，以让自己更进步 。身体也开始进入放松状态，如果此时还要加班入夜的话，对身体健康是不利的 。
晚间如冬
入夜后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，使身心得到调养 。现代人夜生活丰富，经常熬夜，这都是与自然规律相悖的 。晚间是一天中最富余暇的时段，应当营造出一个轻松、愉快的氛围 。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少油腻的食物，粗粮反而有益调理身体阳气，起到“藏”的效果 。
一年四季的养生与一天各个时段的养生都有相通之处，总的原则就是顺应天时，天人合一 。
结语：现代人的生活压力越来越大，首当其害的就是身体越来越差，想让自己变得更健康、更强壮，试试中医养生法吧!
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