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?冬天减肥有什么好方法？试试减肥操

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相对于夏季，冬季由于天气的原因给人有了一个很好的偷懒的理由，再加上冬季的节日比较多，难免会大吃大喝，那么，冬天减肥有什么好方法？下面就请看小编的介绍吧 。
【?冬天减肥有什么好方法？试试减肥操】冬季减肥操效果不错在家就能做很方便 。冬季减肥操一
1、平躺在地上，双手放在身体两侧，屈膝，小腿和地面垂直 。2、腹部用力，抬起臀部、背部，上半身、大腿、腹部成一条直线，停留3秒 。然后放下，重复练习15-20次 。

?冬天减肥有什么好方法？试试减肥操

文章插图
效果：紧实背部曲线，提升臀部 。
冬季减肥操二
1、保持减肥操一的最后姿势，右脚向上抬起伸直靠近腹部，大腿、小腿、脚尖呈一条直线 。
2、慢慢放下右腿，让右大腿和左大腿保持平行，然后放下右腿，换左腿重复练习 。双腿交替做8-10次 。
效果：紧实大腿赘肉 。
冬季减肥操三
1、仰躺，双脚向上抬起，膝盖稍微放松，双手放在身体两侧
2、收紧背部，双腿向前倾斜和地面成60度，保持动作3秒 。
效果：收紧腹部赘肉 。
此外转呼啦圈也是很好的方法：把呼拉圈放在臀部转3到5分钟 。双脚以肩宽的距离站立，脚趾稍微转向左 。把呼拉圈立起来放在左脚旁边，左手抓牢呼拉圈顶部 。抬起右腿伸向右侧(与臀部同高或者尽量地高);同时，滚动呼拉圈离开身体，伸展右臂过头顶 。身体的每一边各重复做12次
以上就是冬天减肥最快的方法的介绍啦，这些方法基本上是室内的减肥法，所以，大家可以放心的选择自己喜欢的减肥方法是进行减肥 。

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