鱼油的作用有哪些
切实有效
降低甘油三酯
含465毫克EPA375毫克DHA 的Lovaza是一种FDA承认的有效降低甘油三酯的药物，药量：1-4克 。
似乎有效
心脏病
吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险 。已经吃药了的如他汀类吃鱼油可能就无效了 。
可能无效高血压
有助于扩张血管
类风湿性关节炎
缓解晨僵
痛经
与维生素B12合用减少疼痛时间和止疼药
中风
每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍 。
注意力障碍
对于8-12岁多动症儿童改善思维和反应能力
动脉粥样硬化
鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用（对颈动脉无效） 。
肾脏疾病
减肥
超重和高血压人群有助减肥和降血糖
子宫内膜癌
高胆固醇血症
哮喘
癌症相关的体重丢失
……
可能无效心绞痛
牙龈炎
肝脏疾病
预防偏头痛
运动引起的肌肉酸痛
乳房疼痛
胃溃疡
似乎无效2型糖尿病
尚无足够证据过敏
阿尔兹海默综合征
预防癌症
慢性疲劳综合症
抑郁症
干眼症
白内障
溃疡性结肠炎
精神分裂
鱼油购买时注意事项
成分
一般指的鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，婴幼儿预防佝偻病应该吃鱼肝油、维生素D制剂，而非鱼油 。EPA可能增加出血倾向，不适用于婴幼儿(对老年人来说就是抗血栓的优点)
剂量
一般认为普通成人200mgDHA即可(不吃鱼的人一天1g鱼油)，每天3克以内的鱼油是安全的 。
种类
DHA分鱼油来源和藻类来源，藻类在食物链低端较为纯净，不易过敏 。
渠道
大品牌一般更可靠，国内产品应确认没有超范围宣传，保健食品在CFDA网站上查询批号和允许的功能宣称 。进口产品有USP认证的更可靠 。
最好咨询医生或营养师
本说明不作为诊疗依据，具体请遵说明书和医嘱，行政管理方面的界定以当地最新法规为准 。
以上是关于鱼油的作用的相关内容，看完之后你对鱼油的作用应该有了进一步的认识吧，在购买的时候也知道怎么挑选吧，想要了解更多的可以多留意我们网站哦 。
鱼油怎么吃
鱼油可能有很多人都不是很了解，对于鱼油怎么吃，也不是很清楚，鱼油是一种中老年人的保健品，那么鱼油的食用方法有哪些呢?下面给大家介绍一下相关的内容 。
深海鱼油怎么吃
其实要有一个正确的认识，比如，我们在服用深海鱼油的时候，建议人们去配合一些卵磷脂一起服用比较好 。这点不少的中老年人不是很了解 。之所以这样做，主要是因为让人们去追求更好的效果，其实在生活上，这样使用深海鱼油的话，还可以让深海鱼油发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合 。
深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚 。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上，使血流通畅，两款产品搭配，有效降血脂，预防动脉粥样硬化和血栓的形成 。
深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好 大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似，却又有不同之处，如果搭配服用会有相辅相成的作用，更适合中老年保健 。
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