去暑热的食物？
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去暑热的食物
去暑热的食物，在如此炎热的夏季里，相信很多人受此影响经常会出现食欲不振的现象，这时候我们的饮食就应该选一些清淡的食物了，那么下面为大家分享去暑热的食物 。
去暑热的食物11、西瓜
以西瓜为代表的水果，一直以来都是中国人所喜爱的解暑圣品 。西瓜含有大量的水分、糖分和维生素，可以很好地帮助身体改善轻度中暑的症状 。当然，除了西瓜之外，像梨、西红柿、杨梅、香蕉等水果也具有清热解暑的作用，可以适当吃一些 。
2、黄瓜
以黄瓜为代表的蔬菜，也具有显著的解暑作用，是夏日预防中暑的必备蔬菜 。除此以外，像苦瓜、冬瓜、丝瓜、海带、莲藕和白菜等蔬菜，都有清热解毒、生津止渴的作用，可以缓解轻度中暑所引起的不适，因此在夏天也可以多吃一些 。
3、绿豆汤
以绿豆为代表的谷物杂粮，也是夏日解暑的重点饮食 。绿豆汤更是自古以来就备受喜爱的消暑良药，在夏季饮用绿豆汤是非常合适的 。除此以外，像赤小豆、莲子等也是比较有代表性的清热解毒食材 ， 在夏天也可经常熬粥煮汤食用 ， 以预防中暑 。
4、桑菊茶
桑菊茶是以桑叶和菊花一起用开水冲饮所制成，也是夏日清热解暑的良药 。以桑叶和菊花为代表的常用中草药，具有很好的清热解毒作用 ， 可以用来预防中暑 。除此以外，像荷叶、葛根、金银花、薄荷、麦冬和藿香等中草药，也具有较好的消暑作用 。
5、酸梅汤
酸梅汤是一款备受喜爱的夏日解暑饮品，是以乌梅为主要食材所制成 。中国很多地方的人都喜欢在炎热的夏天喝一些自制的酸梅汤，不仅可以消除暑热，还可以改善夏日食欲不佳的状况 。如果想要增强解暑的功能，不妨煮一锅乌梅绿豆汤 。
6、绿茶
绿茶是夏日预防中暑的一种非常简单的方法 。绿茶本身就比较偏凉，可以去火解热，在夏天饮用是比较合适的 。当然，绿茶需要自己用绿茶叶来冲饮，不要用市面上的绿茶饮料来代替，起不到很好的解暑和养生效果 。
中暑吃什么
中暑根据严重程度可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑 。
1、先兆中暑和轻症中暑
先兆中暑和轻症中暑会出现体温升高，伴有一些不适症状，比如头痛、头晕、口渴、多汗、面色潮红等 。这种情况需要转移到阴凉通风的环境下帮助散热，喝一些清凉的饮料，比如新鲜的果汁等 。还可以喝一些清热解暑的汤水，比如绿豆汤、西瓜汁、冬瓜汤、海带汤、桑菊茶等 。
2、重症中暑
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射?。钛现氐木褪侨壬洳 。颊咛逦陆细撸绻瘟撇患笆?，容易出现多器官的功能衰竭，病死率较高 。因此，这种情况不要考虑吃什么，而是要快速进行体外的物理降温，同时送医治疗 。
去暑热的食物21、黄瓜——利水消肿
黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜，以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎 。黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，是适合夏季食用的蔬菜之一 。但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜 。
2、绿豆——清热解毒
绿豆中的蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用 。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效 。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳 。
3、冬瓜——解渴利尿
夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿 。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。
4、金针菇——清热解忧
金针菇可以补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，它也含有丰富的.蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素 。
5、莲藕——安神凉血
莲藕具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压 。
6、丝瓜——清热利肠
夏天是丝瓜成熟的季节，历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶 ， 也有防暑解热之效 。
7、西瓜——消暑除烦
西瓜是瓜类水果中清暑解渴的首选 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助食治疗 。西瓜味甘性寒 ， 有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称 。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用 。
8、杨梅——生津止渴
到了炎热的夏季，因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴，此外，天气热时多食用杨梅还可以防止中暑 。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化，所以如果你胃口不好，建议你吃几颗杨梅来增加食欲 ， 帮助消化 。
9、梨——润肺去燥
梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能 ， 适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者 。夏至天气燥热 ， 让人容易口干舌燥，火气大 。所以在天热时，吃一些清热解暑，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康 。
10、绿茶——补水解热
天气炎热出汗多 ， 绿茶中富有成效含苞欲放钾，既能补水，又能补充出汗丢失的钾 。应该一天分数次饮用，这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被除数人体充分吸收 。绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用 。乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶 ， 不寒不热同时能起到去火解热，恢复津液的作用，适合女性和胃寒的人饮用 。
去暑热的食物3夏天吃什么粥最好
1、皮蛋瘦肉粥
准备少量的瘦肉，一个皮蛋和一些米 。先将瘦肉清洗干净 ， 然后放到盛有凉水的锅中，用大火烧开，去除水面上的沫儿，再用小火煮20分钟左右，就可以将瘦肉捞起来，切成小丁状 。将米洗干净后，放入锅中 ， 加入适量的水，先用大火烧开，再转用小火，再这个时间段中 。
可以将皮蛋去壳，并切成小块状 。当粥快熟的时候，将肉丁、皮蛋块加入到粥中 ， 再加入适量的味精、食盐，煮一会儿就好 。皮蛋瘦肉粥不仅可以养胃，还能补充人体所缺的水分、盐分等养分 。但是高血压、糖尿病、冠心病患者不可经常食用皮蛋瘦肉粥 。
2、菠菜粥
将菠菜清洗干净并切碎备用，将大米洗干净后，放入加水的锅中，用火煮 ， 等到粥快熟了的时候，再将切碎的菠菜加入进去，并放入适量的食盐、葱、味精等调味品，再煮片刻就好 。菠菜粥比较清淡 ， 易于消化，还有疏肝润肠、养血明目的作用，特别适合年老体弱、便秘、视力下降的人群食用 。
3、苦瓜粥
先将苦瓜洗净去瓤，然后切成小丁状 ， 然后和大米一起放入锅中用水煮沸后，再用小火慢煮，等到粥快熟了时候，加入适量的食盐、味精、冰糖 ， 再煮融化后就好 。夏天太过炎热 ， 吃点苦瓜粥，可帮助清热解暑、清心明目、健脾开胃的作用 。
4、绿豆粥
因为绿豆比较硬，需要先在水中浸泡一段时间，然后先将绿豆放入锅中加水煮 ， 煮到绿豆半开花的时候，在加入洗干净的米一起煮 ， 煮到绿豆快完全开花而米也快熟了的时候，加入少许的白糖，再煮片刻就好 。夏天食用绿豆粥，可以清热解毒、祛暑止渴 ， 对养胃开胃也有一定的作用 。
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夏季的天气酷热，高温天气会让人难以承受，而且很多的人平常不怎么喝水，加上饮食的不注意 ， 这样子的话很多人在夏天就会很火大，严重的话还会引起身体的不适应 。所以说，在夏季上火还是要十分的注意的 。那么夏季上火吃什么比较好?下面我来为大家推荐几种清火食物 ， 这个夏天不怕上火了 。
几种最去火的食物
1、苦瓜
俗话说：天热食“苦”，胜似进补 。苦味的食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等，是具有抗菌消炎(消炎食品)、提神醒脑、解热祛暑、消除疲劳等多种功效 。不仅是如此 ， 苦瓜它还能泄去心中烦热 ， 排除体内毒素 。苦瓜最好的吃法还是凉拌 。凉拌它能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。如果是用清炒的方法，会使这些的维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒之后油的含量比较高 ， 人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用 。
2、草莓
草莓它的营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A、维生素PP、维生素B2、维生素B1、胡萝卜素、鞣酸、铜、草莓胺、天冬氨酸、果胶、纤维素、铁、叶酸、钙、鞣花酸是与花青素等营养物质 。草莓它不但好吃，还有药用价值 。中医认为它有去火功效，能解热、清暑、除烦 。尤其是所含的维生素C ， 其含量要比苹果、葡萄都高7-10倍 。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、磷、钙、铁的含量也比梨、苹果、葡萄高3到4倍 。
3、热茶
茶叶当中富含钾元素，既能解渴又解乏 。美国的一项研究指出，喝绿茶它还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙 。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大的超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者 。
不仅是如此 ， 茶叶它还有抗压力和抗焦虑作用 。现代的生活工作节奏快、压力大 ， 常会引起焦虑、烦躁不安、紧张、抑郁等精神心理症状 。绿茶它含有茶氨酸 ， 是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑来增加产生γ波，γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，可以改善精神状态和总体机能 ， 一般3-4杯绿茶能含有100-200毫克的茶氨酸，这使得绿茶它在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效 。
以上的几种食物都是可以帮助我们夏季清热去火的，到了夏季可以多吃一些 。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助 。
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###其它资料参考###最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲 。
苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用 。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效 。
苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处 。
枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等 。
百合：味甘微苦，性平 ， 可帮助润肺止咳，清心安神 。
龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑 。
保持积极的态度 。禁忌烟酒，忌辛辣刺激性食物 。多喝水，适当的补充B族维生素，适当减少能量的摄入 。劳逸结合 ， 多吃蔬菜水果 。经常吃苦瓜可以清理肠胃，有去火作用 。草莓不但好吃，还有药用价值 。中医认为它有“去火”功效 ， 能清暑、解热、除烦 。
西瓜西瓜性凉，但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。吃了不会引起“上火”、心烦，且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富 。它同样可以不可以清热解毒、平肝“去火” 。
###其它资料参考###夏天的天气非常炎热，对于不喜欢夏天的人来说 ， 每天都处于烦躁中，每天都待在空调室里 ， 不敢出门 。并且随着气温的升高，有的人在夏天还会出现中暑的现象 。今天小编就来跟大家说一说，夏天喝什么东西能够消热解暑 。
一、夏天喝什么消暑解热1、绿豆汤 。绿豆汤是家中比较常见的一种汤了，绿豆买起来也比较方便，绿豆汤做起来也是非常的方便 ， 只需要把绿豆放入锅中，加适量的水，再加一些糖就可以了，绿豆在夏天具有很好的清热解毒、止渴消暑的功效，小编家里夏天都是常备绿豆汤的 。
2、西瓜 。夏天吃西瓜真的是一件非常快乐的事情，把西瓜买回去之后放在冰箱冰一冰更能够消暑解热 ， 并且西瓜本来的功效就有清热解暑去烦止渴的功效，西瓜中含有大量的水分，能够在夏天缓解口渴汗多烦躁的症状，也可以把西瓜榨成汁 。但是夏天一定要注意少吃冰西瓜，因为冰西瓜对胃的刺激是很大的，容易损伤脾胃，把西瓜冰到适宜的温度就可以了 。
3、苦瓜 。苦瓜的味道虽然很多人都不能接受，但是苦瓜的解暑功能也是非常不错的，能够缓解中暑的症状，并且能够促进饮食消炎退热 。对于爱吃苦瓜的人来说，苦瓜能够健脾开胃，利尿，活血，清心，明目 。苦瓜也可以榨成汁食用 。
4、菊花茶 。夏天经常在办公室里工作的人可以泡上一杯菊花茶来清热解暑，并且菊花具有平肝明目清热解毒的功效，对于高血压患者和动脉硬化的患者来说有非常好的疗效 。泡菊花茶的时候还可以加入一些金银花 ， 枸杞等食物，都具有养生的功效 。
二、结语夏天固然很热，大家也可以多找一些消暑的方法来避暑，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以把水果榨成汁或者放在冰箱里面冰冻之后再吃 ， 都能够消热解暑 。
###其它资料参考###每当夏天的时候总是酷暑难耐，现在就为大家推荐一些适合夏天喝的饮品 ， 可以起到清凉解暑的效果 。
一、西瓜汁西瓜汁在夏天有着非常多的好处，因为它其中含有很多的水分，在夏天人们大量出汗的时候可以帮助补充水分，同时也因为其中含有钾元素的原因，所以还可以防止因为生流汗过多，而造成的肌肉疲劳 。夏天的时候，如果有一杯冰镇的西瓜汁喝，也会有着清热解暑的效果 。其实在这种时候做一些冬瓜汤，也是一个不错的选择 ， 因为冬瓜有着利尿的作用，可以可以调节人体的代谢 ， 使其保持平衡的状态 。
二、绿豆汤绿豆汤也是消热解暑的最好办法，当然也适合天天食用 ， 不过需要注意的是，在熬制绿豆汤的时候一定要让它熬开花，这样才能将它的营养熬出来 。不过如果是体质寒凉或者在喝药的人，其实并不太适合喝绿豆汤，因为绿豆汤在一定程度上有着解药的作用 。
三、蒲公英茶其实蒲公英茶自身属于一种中药材，它有着消炎杀菌的作用，所以对于不管是对于支气管炎，肺炎，包括肠炎都有着很好的功效，当然在夏天的时候喝蒲公英茶还可以缓解口舌干燥，是一个不错的选择 。同时女性可以喝一些蒲公英茶，因为还有着美白和抗衰老的功能，可以缓解湿疹和皮肤炎症 。不过需要注意的是蒲公英茶并不能长期喝，因为长期喝的时候，其会影响体内的湿气，造成脾胃的损伤 。
【什么东西最解热】其实夏天是一个酷暑难耐的季节，不管大家喝任何的饮品都要注意，寒凉之物不能常喝，因为这样会影响体质，尤其是对女生非常不好，解暑虽然重要 ， 但是一定不能伤身 。
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