以上就是关于牛油果的营养价值的介绍，牛油果可以说是健康饮食中营养的来源，但注意牛油果不要多吃哦，毕竟脂肪含量很高即便是不饱和脂肪酸，吃多了也容易胖的 。
牛油果奶昔怎么做
牛油果作为一种营养价值非常丰富的，而且牛油的味道也非常独特，有乳酪加核桃的味道，不管是小孩还是老人甚至是孕妇都可以吃，但很多人都不喜欢生吃牛油果，总觉得味道有点怪怪的，而牛油果用来做奶昔淡淡的清香和微甜大部分人都是可以接受的，下面一起来学学牛油果奶昔怎么做吧！
牛油果奶昔怎么做
首先将牛油果处理好，用刀纵向围绕着核切开牛油果，掰开后将核轻轻地往到人上敲，使得刀刃嵌进核中然后左右晃动就用可以把核取出来了，如果是熟透的牛油果用勺子就可以掏出来，不太熟的可以用小刀切块，注意皮是要去掉的哦 。接下来把牛油果加上适当牛奶或酸奶，放进搅拌机里搅打到果肉看不到颗粒奶昔就做成了，如果觉得不够甜也可以饮用前淋上枫糖，当然还可以搭配其他水果，比如加进香蕉、苹果啊这些口感都是非常棒的 。
牛油果中虽然脂肪含量很高，但不含胆固醇且有大量的酶，有健胃清肠的作用，可清除体内多余的胆固醇，而酶能够帮助保持消化有助于排便预防便秘 。除了这些功效之外，和牛油果奶昔还有一定的美容作用，因为牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质、油酸，亲肤性非常好，对紫外线有一定的防御作用，对于受损的肌肤也有一定的修护作用，能长时间锁住细胞水分，牛油果切开还可以当作面膜来敷 。
以上就是关于牛油果奶昔怎么做的介绍，要知道外面卖的牛油果奶昔价格是非常贵的，三四十一杯是常见的，多以自己在家做不仅实惠还更放心，只要家里有搅拌机，做一杯营养丰富的牛油果奶昔只不过是分分钟的事儿 。
牛油果奶昔可以减肥吗
牛油果可是健身圈的网红减脂水果，营养价值超高还能帮助脂肪燃烧，但是呢很多人是不喜欢生吃牛油果的，觉得味道怪怪所以常常选择做成奶昔，牛油果和炼奶组合在一起能搭出绝妙的口感和味道，毕竟加了炼奶的且牛油果的脂肪含量也不低，那么喝牛油果奶昔可以减肥吗？下面小编来为大家解答一下这个问题 。
牛油果奶昔可以减肥吗
首先牛油果中的脂肪含量是非常丰富的，但脂肪是不饱和脂肪且不含胆固醇，可代替膳食中的饱和脂肪，而且牛油果奶昔的营养价值超高，一杯下去饱腹感强，不饱和脂肪酸能够提高代谢燃烧脂肪，所以适量地喝一杯不会给减肥带来反效果 。而且牛油果中还含有大量的酶，再加上高纤维对肠道蠕动很有帮助，可以很好的清除堆积在体内的残留物，排便对于减肥也是一种帮助 。鲜果牛油果奶昔中还能丰胸呢，奶昔中的维生素A、E能促进女性荷尔蒙分泌有助胸部发育 。
牛油果奶昔的做法
牛油果奶昔的做法非常简单，就是将牛油果去核切成小块，然后把炼奶（也可以是牛奶）和牛油果一起倒入搅拌机，这样香浓顺滑的牛油果奶昔就完成了，而且口味完胜各种果汁 。口感不会有生牛油果的那种油腻感，反而有一种清甜滑润的感觉，当然也把炼奶换成其他饮品，比如养乐多、酸奶、橙汁、蜂蜜，根据自己的口味喜好尽管去尝试 。
以上就是关于牛油果奶昔可以减肥吗的介绍，适量的和牛油果奶昔是可以的，而且听说牛油果还能让你的皮肤变得附有弹性呢，不过牛油果奶昔千万不要喝太多哦，毕竟加入了奶热量高喝多了还是会发胖的 。
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