牛油果的功效多多，对于身体和皮肤都有一定的好处，并且味道还十分的可口，可以让大家在美食中给身体补充营养 。大家休闲的时候不妨可以多吃一些牛油果，糖尿病人群也可以食用哦，对身体的好处有不少 。
【牛油果的功效与作用 牛油果】牛油果的吃法
牛油果现在可以说是一种网红水果，出镜率非常高集颜值喝口感于一身，特别是一些健身人士在晒减脂餐的时候总少不了牛油果的身影 。牛油果低热量高营养的特点受到非常多人的喜爱，近年来牛油果的吃法也被人津津乐道起来，下面小编来为大家介绍几个吧 。
牛油果的吃法
1、牛油果奶昔：牛油果做成奶昔是最常见的吃法了，绵软细腻的口味完胜各种果汁 。做法也很简单，掏出牛油果果肉切块，放入榨汁机中加牛奶和糖榨成汁就可以了，而且营养非常足，蛋白质脂肪碳水全部满足 。
2、牛油果沙拉：牛油果拌入沙拉也是很多人喜欢的吃法，做法也是十分简单，将牛油果切开或者切片和沙拉放在一起，而且组合方式有趣而多变，还可以做成牛油果盖饭，牛油果本身的味道和口感可以给原本单调的沙拉、米饭带来浓郁感，如果还是觉得味道寡淡可以撒些盐 。
3、牛油果泥：将牛油果做成泥口感也是非常好的，吃起来会像冰淇淋一样，但一定要选熟透了的牛油果，这样更容易搅拌成泥口感也更好，配红糖、蜂蜜、白糖、酸奶都可以，牛油果泥涂在面包片上也是非常棒的 。
牛油果的营养
牛油果实含有丰富的脂肪酸、多种维生素、蛋白质，很多需要补充营养的人会去买牛油果来补充营养 。牛油果的脂肪含量是很高的所以热量也很高，但是牛油果中的脂肪酸是不饱和脂肪酸，能够提高代谢燃烧脂肪所以很多健身爱好者经常吃，牛油果含有维生素C、E、D对恢复皮肤弹性很有帮助，但是牛油果也不能贪吃哦，适量吃对减脂有帮助但是吃多了还是会长胖的 。
以上就是关于牛油果吃法的介绍，平时吃一些牛油果的确是有好处的，其实单吃牛油果的味道并不是很好，好好搭配来才能好吃，以上介绍了这么多吃法，赶紧动手试试吧！
牛油果的营养价值
牛油果的营养价值是非常高的，不仅如此牛油果绵密的口感受到非常多人的喜欢，不过也有很多人不喜欢吃牛油果觉得它吃起来是油腻腻的感觉，但这不能否认了牛油果的营养价值，而且现在很多护肤品中有添加牛油果成果，但是比起抹在脸上吃进肚子里要好很多 。下面小编就来为大家介绍一下牛油果的营养价值吧！
牛油果的营养价值
牛油果含多种维生素、脂肪酸和蛋白质，营养价值可以和奶油的营养价值娉美，还富含叶酸，所以很多孕妇也会选择吃牛油果来补充叶酸，还富含维生素E、氨基酸对皮肤很有帮助，具有强抗氧化性能起到美容护肤的作用，所以很多爱美女性会常吃牛油果 。虽然牛油果中脂肪含量很高，但脂肪是不饱和脂肪酸和纤维且含糖极低，而且吃很容易让你产生饱腹感，所以适量吃不会给减脂带来反作用 。除此之外，牛油果中还含有大量的酶，再加上高纤维对肠道蠕动很有帮助，可以很好的清除堆积在体内的残留物 。所含铁、钾等矿物质含量也比其它水果高，所以平时吃一些牛油果对身体是很好的 。
吃牛油果的吃法
牛油果本身没有什么味道，不甜也不酸且有腻腻滑滑的感觉，所以好好搭配来才能好吃 。可以加牛奶或者酸奶做成奶昔来喝，口感香浓顺滑胜过其他果汁饮品，当然也可以喝其他水果搭配起来榨汁喝 。也可以直接将牛油果切块，淋上喜欢的汁酱蘸着吃，搭配沙拉、菜肴、盖饭来吃也是非常棒的，如果是熟透了的牛油果可以搅拌成泥来吃，配上蜂蜜、红糖口感会和冰淇淋一样 。
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