平和的心理性的情
【?心灵瑜伽舒解心理重负】教师为升学率、销售人员为年度指标、经理人为项目考核……精神超负荷往往来自于自我加压 。成败与否涉及许多主客观因素，并非个人力量能够决定 。目标定位和价值追求要符合自身条件 。面临竞争，应对挑战时，不仅要热情和激情，更要理性的战略和战术 。
文章插图
适时运动尽兴放歌
放松的运动和自由的歌舞，是心灵瑜伽最有效的“作业” 。午休时、下班后、节假日，散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游，不仅锻炼身体，陶冶性情，而且有效转移化解压力 。
舒心地说倾情地写
当遭遇困惑或者郁闷时，找个知心好友说说悄悄话，诉诉衷肠言，一吐为快;若一时无人诉说，也可写日记或写博客，宣泄得越淋漓，心头越畅快 。这是心灵瑜伽开郁减压解惑释然良方 。
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