在中医的减肥中，拔罐减肥是其中的有效减肥方法，但是在有效的减肥方法还是需巩固的，所以，小编在这跟大家介绍拔罐减肥食谱，帮助你巩固瘦身效果 。
文章插图
中医拔罐简单来讲就是通过火罐刺激肥胖者的食欲神经末梢达到控制食欲的效果，从而减少食物的摄入量达到减肥的效果 。但是只进行拔罐是远远不够的，还需要你进行饮食上的补充和辅助，那么拔罐减肥吃什么呢?营养师为你推荐一套拔罐减肥食谱，既补充身体营养物质还能辅助和巩固拔罐减肥效果 。
拔罐减肥早餐：
推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋 。
【?拔罐减肥食谱，巩固瘦身效果】如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃 。
拔罐减肥午餐：
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种 。
蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行 。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧 。
其实，鱼是不错的选择 。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子 。
拔罐减肥晚餐：
黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌 。放少许盐和醋就行了 。最重要的是在减肥的时候还不能放弃营养这样才让你的身体更加活力并且更加有助于瘦身 。
拔罐减肥餐其实挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，如果很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物 。另外，酸奶是最好的选择 。
拔火罐减肥后的注意事项
１一定要天天上厕所，解决便秘的问题 。因为便秘不解决，减肥很难成功，因此要先调理便秘问题再去拔罐 。
２任何时候都不要暴饮暴食，别让脂肪找上你 。
一天拔罐减肥食谱配合食疗巩固瘦身效果
３睡前三小时不吃喝任何东西，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时 。
４晚餐禁吃甜品、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物 。宜清淡为主 。
以上就是拔罐减肥食谱的介绍啦，由于单纯的靠拔罐来减肥，不能进行很好的保持减肥的效果，所以小编建议一定要配合食疗，才能让拔罐减肥效果更显著
相关经验推荐
- ?瘦身必备五大减肥食谱，让你冬季也能拥有完美体形
- ?男士三日减肥食谱
- ?减肥食谱快速变身
- 绿豆瘦身粥的材料和做法步骤教程 绿豆减肥食谱
- ?夏天怎样减肥6款排毒减肥食谱
- ?夏季减肥食谱大推荐动动手即可享瘦美味
- ?日常救治手法拔火罐
- ?针刺拔罐发泡疗法案例剖析
- ?一日三餐针灸减肥食谱推荐
- ?鼻出血的拔罐疗法