由于夏天过于的热,所以冷饮、雪糕等甜品就成为大家的最爱,但是这些甜品虽然降热,但是此时你的身体却在渐渐发胖,这也是造成夏天肥胖的主要原因 。那夏天怎样减肥呢?可以采用什么样的减肥方法呢?
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夏天怎样减肥,我们给大家推荐6款排毒减肥食谱 。
1.麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量 。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~ 10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可 。每日1碗,连续3~5天 。可润肠通便,滋养补虚 。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等 。
2.鲜葵粥
鲜葵菜100g,大米50g 。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可 。每日1碗,连续3~5天 。可清热润肠,凉血解毒 。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等 。
3.郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g 。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~ 10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成 。每日1碗,连续2~3天 。可润肠通便,利水消肿 。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等 。
4.香蕉粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量 。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可 。每日1碗,连续3~5天 。可清热润肠,润肺止咳 。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等 。
5.蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜适量 。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,煮沸即可 。每日1碗,连续3~5天 。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便 。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等 。
6.土豆粥
土豆100g,大米50g 。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食 。每日1碗,连续3~5天 。可益气健脾,解毒通便 。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等 。
【?夏天怎样减肥6款排毒减肥食谱】夏天怎样减肥,利用以上的这6款既排毒又减肥的食谱,可以保证你在整个夏天都不会受到肥胖的困扰 。养生之道网专家介绍,减肥最关键的还是要求大家要坚持,只有做到坚持才能保证减肥的成功 。
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