很多人费尽心思寻找怎么减肥的方法 ， 要求也很多 ， 什么有效的快速的 ， 或者是不会反弹的……但是现实是比较残酷的 ， 这些方法用起来似乎都没别人说的那么有效果 。减肥是个慢慢的过程 ， 需要我们坚持下来的 。今天小编告诉你造成加多2个鸡蛋就能减肥 ， 你相信吗？
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核心提示：不必再计算卡路里 ， 也不用再禁食碳水化合物 ， 只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥 。这是一项科学研究得出的结论 。
据《每日邮报》2日报道 ， 科学家发现 ， 那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约2/3的体重 。
美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验 。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐 ， 这两份早餐含有相同的热量 ， 重量也大致相等 。八星期后 ， 研究者比较发现 ， 食用鸡蛋的人多减去65%的重量 ， 同时 ， 腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍 。
早餐吃鸡蛋有助于减肥
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥 ， 因为它比其他食品能使人维持更长久「饱」感 。所以早餐吃过鸡蛋后 ， 人们接下来吃的食物就会减少 。肥胖专家尼基尔?德安德哈尔说 ， 「一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求」 。
【?减肥小秘诀：早餐加入2个鸡蛋，助你轻松减肥】鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 ， 鸡蛋还富含和卵磷脂、卵黄素 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 ， 对身体发育有利 。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素维生素B可以分解调节新陈代谢 ， 促进消化吸收 ， 加速脂肪燃烧 。
鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用 ， 而且一个鸡蛋只有80卡的热量 ， 可以说是减肥人士必吃的减肥食品 。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱 ， 目前还没有明确结论 ， 据猜测这和它含有大量蛋白质有关 。
英国食品标准局说 ， 尽管鸡蛋中含有胆固醇 ， 但是相比之下 ， 蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利 。他们同时提醒 ， 鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分 ， 应尽量保持食物的多样性 。
所以 ， 虽然是平时再熟悉不过的鸡蛋 ， 只要我们用心发现 ， 就知道它减肥的效果也是不错的 ， 但是任何的减肥法用起来效果都是因人而异的 ， 因为我们的身体状况都不一样 ， 所以大家可以尝试一下再做定夺 。
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