【?男人练习瑜伽的入门有诀窍】最近，男士瑜伽也成为新潮运动之一 。记得第一次看到男瑜伽教练的表演时，在场人士被他专注的神情及高难度的动作所吸引，短短一年间已经有不少男士迷上了瑜伽 。据介绍，在瑜伽发源地印度，最顶级的瑜伽大师都是男性 。
文章插图
男士瑜伽小贴士：
1、保持练习时的空腹，最好是饭后二、三个小时后再练，或者练完半个小时后再吃饭 。
2、练习的前后半小时内不要洗澡 。
3、大病或手术后，绝对禁止练瑜伽 。
4、练习时保持心情愉快，可听些轻松缓慢的音乐 。
5、每个动作都要与呼吸配合，注意力要集中 。
6、千万不要勉强自己，每个动作做到舒服的极限，不要与别人攀比 。
练练瑜伽减减压
练习瑜伽的人都有这样的感觉：神经完全地放松，压力得以释放，外在与内心不断地变化与成长 。所以，瑜伽对每个人都有好处 。不过，在瑜伽课程中，几乎很少看到男性的身影，差不多99%的练习者都是女性 。据康怡瑜伽馆瑜伽导师韩红丽介绍，事实上，瑜伽并非女性的专项，男性练瑜伽的益处也很多 。都市生活节奏快，工作压力也大，如果不能适当地放松，就会引发一系列心理和生理上的病变 。例如，常伏案工作的人容易出现心血管病、颈椎病和腰背疼痛等 。男士练习瑜伽可帮助缓和心情，平静内心的浮躁，更能够提高自控的能力 。
男士练瑜伽入门有诀窍
因为瑜伽动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍 。男士的柔韧性没有女性好，所以在开始入门时不是很快，但随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平 。
相关经验推荐
- ?治疗脱发瑜伽三招帮你忙
- 梦见上厕所被男人看见 女人梦见上厕所被男人看见
- 鸡血藤男人吃能壮阳吗 鸡血藤
- 男人喝枸杞水能提高性功能吗 枸杞和什么搭配壮阳
- 藏红花男人可以喝吗 10大壮阳最好最快药
- 男人吃葡萄干的八大好处 男人吃葡萄干的八大好处和坏处
- ?瑜伽减肥操，爱美孕妈也能保持好身材
- ?健康瘦身从瑜伽做起
- ?四步简单丰胸瑜伽操
- ?瑜伽五式打造魅惑众生臀部