雾霾天气吃什么好?抗雾霾排毒食物盘点饮食快报

雾霾天气吃什么好?雾霾天气增多 , 市民要做好防范准备 。最简单实用的防范措施就是调整饮食 , 下面是对抗雾霾排毒食物的盘点 , 一起来看都有哪些食物 。
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官 , 各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后 , 变成无毒或低毒物质 。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
胡萝卜:是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合 , 有效降低血液中汞离子的浓度 , 加速其排出 。每天进食一些胡萝卜 , 还可以刺激胃肠的血液循环 , 改善消化系统 , 抵抗导致疾病、老化的自由基 。

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【雾霾天气吃什么好?抗雾霾排毒食物盘点饮食快报】雾霾天气吃什么好?抗雾霾排毒食物盘点
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。
葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾 , 还能增加造血机能 。
无花果:含有机酸和多种酶 , 可保肝解毒 , 清热润肠、助消化 , 特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官 , 它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料 , 并通过尿液排出体外 。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道 , 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
樱桃:樱桃是很有价值的天然药食 , 有助于肾脏排毒 。同时 , 它还有温和通便的作用 。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素 , 但是如果消化不良 , 就会造成毒素停留在肠道 , 被重新吸收 , 给健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒 。
魔芋:又名“鬼芋” , 在中医上称为“蛇六谷” , 是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂” , 能清除肠壁上的废物 。
黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力 , 可吸附残留在人体消化系统内的杂质 , 清洁血液 , 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度 , 使锶排出体外 , 因而具有预防白血病的作用 。此外 , 海带对进入体内的镉也有促排作用 。
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后 , 产生一种解毒和润肠的物质 , 能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应 , 转化为人体不易吸收的物质 , 直接排出体外 , 有除尘、清肠、通便的作用 。
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒 , 果胶则能避免食物在肠道内腐化 。
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质 , 能清洁肠胃 , 强固肝脏 。
蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品 , 含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时 , 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
糙米:是清洁大肠的“管道工” , 当其通过肠道时会吸掉许多淤积物 , 最后将其从体内排除 。

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