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木瓜食用方法 木瓜的营养价值

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木瓜食用方法 木瓜的营养价值

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木瓜食用方法 木瓜的营养价值

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1、食用方法
【木瓜食用方法 木瓜的营养价值】（1）成熟的黄木瓜，适合当水果吃，吃时刨皮 ， 去籽，吃木瓜肉 。成熟的木瓜适合放在饭后吃，木瓜肉保留了更多维生素，含糖很少 ， 不会摄入大量热量 。但不建议空腹吃，容易产生腹部不适 。
（2）暂时还未成熟的青色木瓜可和肉类同炖，刨皮去籽切成块 。木瓜中含有木瓜酵素，木瓜酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化 。所以在做肉不容易熟的时候，放一些木瓜一起炖 。
2、木瓜的营养价值
（1）木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压 。
（2）木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等 。
（3）木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍 。
（4）木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果 。
（5）番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，木瓜的功效对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性 。
（6）木瓜里的酵素会帮助分解肉食 ， 减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘 ， 并可预防消化系统癌变 。
（7）木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡木瓜的功效，润肤养颜 。

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