如何走出悲伤的情绪 如何走出悲伤
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1、学会直面悲伤的源头 。曾有人说过:悲伤是最有深度的,它会带我们走到灵魂深处,若能驾驭,我们就会对自己的未来有新的认识 。因此当我们抵触悲伤,不敢面对悲伤时,就是不敢与自己的灵魂对话,我们的心也远离了直面自己的人生 。只有敢于直面自己悲伤的人才敢直面自己的人生,才会让自己的心灵接受真正的洗礼,才会获得巨大的能量 。
2、但是再怎么躲闪,悲伤也不会无故消失,而是钻入我们的潜意识,躲到我们的心灵深处,在阴暗的角落里无时无刻地折磨我们,这恐怕是最痛苦的事情 。因此,对于悲伤,我们千万不要压抑或者躲避 。俗话说:既来之,则安之 。既然无法避免,何不勇敢地面对它,接纳它,最终才有可能驯服它 。
3、尝试化悲痛为力量 。悲伤是我们无法避免的一种情绪反应,凡是有感情的动物都会有此反应,人类最为显著 。人的一生不可能一帆风顺,每个人都会有大大小小的悲伤萦绕心头,俗话说:哀莫大于心死 。释放心灵上的悲伤,才是真正的解脱 , 正如卡耐基先生所言 , 我们也可以从关注自己的心灵做起 。
4、曾经有位著名咨询师感叹说:“悲伤,是完结的力量!”这里的完结所指的是对人生真相进行赤裸课的坦白和面对 , 就比如有些人得了绝症有一天会死,平常也许很恐惧,但是真正到了死的那天相反心里会很平静 。
5、尝试用泪水冲垮高厚的“心墙” 。当陷入无尽的悲痛时,眼泪是最好的释放器 。泪水就宛如心灵的洪水,会冲垮我们在自己的心中建立的各种各样的“心墙”,最终让我们的内心成为一个和谐圆满的整体 。有人说:上帝在创造人的时候不小心流了滴眼泪,因此人有了悲伤 。因果循环,那么就让眼泪再把悲伤还回去吧 。
【如何走出悲伤的情绪 如何走出悲伤】6、我们总是习惯将悲伤放大,有的人悲伤过度,得了某些疾?。械娜饲资纸崾约旱纳?。这些人是可怜的 , 同时也是可悲的,有些人说那是事情没有发生在你们身上 。的确如此,人生有太多不同 , 太多不公平,但有一点毋庸置疑,容易悲伤的人,心是脆弱的 。
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