有哪些食物富含蛋白质和钙 有哪些食物富含蛋白质


有哪些食物富含蛋白质和钙 有哪些食物富含蛋白质

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有哪些食物富含蛋白质和钙 有哪些食物富含蛋白质

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1、蛋类食物,比如像鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,这些蛋类的食物当中往往含有着丰富的蛋白质;
2、奶类食物,比如像牛奶、羊奶,这些奶类的食物中也含有着非常多的蛋白质;
3、肉类食物,比如像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡肉,这些肉类食物能够为机体提供丰富的蛋白质;
【有哪些食物富含蛋白质和钙 有哪些食物富含蛋白质】4、豆类食物 , 比如像黄豆、绿豆、红豆 , 也含有非常高的蛋白质 。

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