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1、宋代斗茶内容包括：斗茶品、斗茶令、茶百戏 。
【宋代斗茶的主要内容是看茶色、汤花 宋代斗茶的主要内容】2、斗茶品以茶“新”为贵，斗茶用水以“活”为上 。一斗汤色，二斗水痕 。首先看茶汤色泽是否鲜白，纯白者为胜 ， 青白、灰白、黄白为负 。汤色能反映茶的采制技艺，茶汤纯白 ， 表明采茶肥嫩，制作恰到好处；色偏青，说明蒸茶火候不足；色泛灰，说明蒸茶火候已过；色泛黄，说明采制不及时；色泛红 ， 说明烘焙过了火候 。其次看汤花持续时间长短 。宋代主要饮用团饼茶，调制时先将茶饼烤炙碾细，然后烧水煎煮 。如果研碾细腻，点茶、点汤、击拂都恰到好处 ， 汤花就匀细，可以紧咬盏沿，久聚不散 ， 这种最佳效果名曰“咬盏” 。点茶、点汤，指茶、汤的调制，即茶汤煎煮沏泡技艺 。点汤的同时 ， 用茶筅旋转击打和拂动茶盏中的茶汤，使之泛起汤花，称为击拂 。反之，若汤花不能咬盏 ， 而是很快散开，汤与盏相接的地方立即露出“水痕” ， 这就输定了 。水痕出现的早晚，是茶汤优劣的依据 。斗茶以水痕晚出为胜，早出为负 。
3、有时茶质虽略次于对方，但用水得当，也能取胜 。所以斗茶需要了解茶性、水质及煎后效果 ， 不能盲目而行 。
4、斗茶令，即古人在斗茶时行茶令 。行茶令所举故事及吟诗作赋 ， 皆与茶有关 。茶令如同酒令，用以助兴增趣 。
5、茶百戏，又称汤戏或分茶 ， 是宋代流行的一种茶艺 。即将煮好的茶，注入茶碗中的技巧 。在宋代 ， 茶百戏可不是寻常的品茗喝茶，有人把茶百戏与琴、棋、书并列，是士大夫们喜爱与崇尚的一种文化活动 。宋人杨万里咏茶百戏曰：“分茶何似煎茶好，煎茶不似分茶巧……”茶百戏，能使茶汤汤花瞬间显示瑰丽多变的景象 。若山水云雾，状花鸟鱼虫 ， 如一幅幅水墨图画，这需要较高的沏茶技艺 。
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