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断奶食谱

母乳喂养到5～6个月后，母乳中的营养成分已不能满足婴儿需要。从这时起，应逐渐添加辅食以弥补母乳营养不足。在添加辅食的过程中，能促使其消化功能渐渐增强，也为逐步过渡到普通饮食打下良好的基础，为断乳做好准备。

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断奶期饮食过渡很婴儿重要断奶的最佳时期应根据宝宝自身情况来决定，一般主张8～12个月是完全断乳的适当时期。断奶前需要有一个过渡阶段。不能在宝宝没有学会进食其他食物的情况下突然宝宝断母乳，一定要有食物过渡，断奶的食物列表，以免造成喂养困难和孩子心理伤害。如果恰好是夏季，最好避开炎热的天气；如果碰到婴儿生病（如肺炎、消化道疾病等），应等到病愈后断奶；这是一个渐进的过程，需要一定的时间方能让婴儿适应，在原来添加辅食家常的基础上百科逐步过渡到普通饮食，月子断奶食谱。
此期间的营养问题对小儿生长发育影响极大。如果掌握不好，断奶会出现营养失调或消化不良。因此，必须重视孩子断奶后的营养问题，要保证各种营养素的全面。
宝宝添加过渡性个月食物（辅食）应遵循以下原则
每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉辅食、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半百科固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2～3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应。适应一种食物后再添加其他新食物，一般添加新辅食时间为上午，便于观察宝宝反应。
适合十个月婴幼儿的辅食应该断奶满足以下条件
富含能量以及蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等各种营养素；未添加盐、糖，断奶食谱妈妈，以及其他刺激性调味品；质地适合保存不同年龄的婴幼儿；婴幼儿喜欢；当地生产且价格合理，家庭可负担。如本地生产的鱼、肉、禽、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。作为婴幼儿辅食的食物应保证安全、优质、新鲜，但不必追求高价、稀有。

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宝宝全每天十妈妈所需四大营养素需求一：热能
宝贝的生长发育速度渐缓，所以对热能的需求增加的并不多，1～3岁每天保证宝贝摄入全1 000～1 300千卡的热能就可以了，其中25%～30%为脂肪，碳水化合物的摄取量占50% 。宝贝摄入的热能是否足够可以用身高、体重的十个月发育情况来衡量。热能不足，宝贝会消瘦多病；热量过量，会引起体重超常增加。
需求二：蛋白质
1～3岁是大脑发育的关键期，而且肌肉大全、内脏器官也发育迅速，宝贝身体对蛋白质的需求很大。每天的食物中应该包括35～45克优质蛋白质，约为每公斤体重3.2克，其中至少一半应该是食谱动物性蛋白质。
需求三：矿物质
钙、铁食谱、锌是宝贝生长发育过程中必不可少的矿物质，可是又极易缺乏，所以宝妈在日常饮食上要有意识地多给婴儿宝贝补充。
①钙：1-2岁每天钙的需求量为600毫克，3岁为800毫克。从食物中大全并不能获取足够的钙，所以每天要给宝贝添加100～200毫克钙剂。
②铁：宝贝食谱大全生长迅速妈妈，体内血红蛋白量增加，需要摄入更多100例的铁，否则会导致缺铁性贫血，1～3岁宝贝每天铁的需求量为10毫克。
③锌：缺锌会导致发育缓慢，身材矮小，而且会影响智力发育，断奶后辅食食谱。宝贝每天断奶锌的需求量为10毫克。