安慕希热量高不高安慕希热量( 三 ) _热量

2）酸奶
另一个要抨击的产品是各式含大量糖的酸奶！酸奶种类主要是酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳这四类，安慕希原味的热量，安慕希热量是多少大卡，不过类型并不重要，因为基本上都添加了大量的糖，随便原味挑两个来看：
原因主要是两个：为了更好的高还是发酵以及平衡酸味使得口感更好。

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（伊利的畅轻，每100G热量397千焦，约94大卡，安慕希热量高吗减肥可以喝吗，安慕希黄桃味酸奶热量，其中13.高还是5G糖， 3.2G脂肪）

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（蒙牛的优益C ，每100G热量280千焦约66大卡，其中糖15.4G）
能看到热量比肥宅快乐水还高（每100G 190千焦），不光是因为平衡口味而添加大量的糖，还因为酸奶本身含有不少的脂肪以及蛋白质。
具有讽刺意味的是，经过营养学分析后，这些不建议日常大量饮用的饮品却被宣传为健康食品，那么对于减脂人员而言，要极力避免摄入这类饮品，而实在喜欢的人，注意摄入的总摄入量每日不超过200大卡，也就一罐330ml的可乐或者400ml的果汁，并且也不要每日大量摄入。
如果喜欢希黄酸奶的话，推荐买代糖酸奶或无糖酸奶，这样其实才真正得到酸奶的益处，而避免了摄入了过多糖分。
而喜欢果汁的可以喝蔬菜汁，蔬菜汁含糖极少，一样有天然植物热量的风味。
其他不能喝的就不一一列举，最重要的原则是含糖高（每100G超过10G就算含糖高），安慕希热量是多少卡，不能喝，也要注意避免各式虚假、夸大的大卡广告宣传。

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这类饮品主要是热量相对没那么高，且带有一定功能性桃味的饮品，那么就可以米饭根据自身的需求以及合适的场景来进行卡饮用。
常见的高选择有：
1）不加糖原味慕希的咖啡，安慕希amx热量，美式or拿铁

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2）纯牛奶，安慕希热量高还是米饭，巴氏消毒或常温奶都行

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3）不含糖or代糖酸奶
安慕希这种希腊安慕酸奶就很ok啦

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4）低糖的运动饮品
如宝矿力

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上面这些都是在一定条件下可以适量饮用的，基本上是含糖量较低，含一定咖啡因、蛋白质或脂肪，都含有一定的热量以及对身体产生一定影响的物质，在饮用上来看都是可以在一定的场合下饮用，具体怎么做呢。
1、选择的糖分要少，最好不含糖
就算是咖啡这种功能性饮品，为了提神而喝，若选择含有高吗较多糖分的，也是不好，而摄入大量游离糖的危害上面有讲，这里就不具体展开。