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小米锅巴热量常见手工主食米热量分析（替大米饭伸冤第一集）
小米粥、米饭、玉米、燕麦大锅、面条、馒头，零食小米锅巴热量高吗，全麦面包，地瓜。

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我喜欢大米
分析：
小米1317千焦粥热量小袋一小100g 大约一块46卡100克
大米饭零食热量水100g 大约120卡100g水一小
玉米热量50克 100g 大约112卡50克
燕麦片 100g 大约水80克高400卡不高锅巴
水煮100g面条 100g 大约零食锅巴107卡
再来个延伸高吗，生面条也就是挂面100g大概300卡！当然不同100克的面粉制作的面条热量也不一样。
馒头大锅米 100g 大约低230卡不高锅巴
全麦面包 100g 大约250卡80克品牌，种类，成分不一样，都影响热量。以后详细大锅描述。
地瓜高吗零食1317千焦高不高 100g 大约100卡

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这几种是比较常见的主食类，小米锅巴80克水热量，下面分析下，是不是真的要把每一次热量计算的极其一块精准一块1317千焦？减肥完全不吃主食？
热量是否需要精准锅巴？
个人认为，米锅巴的热量，完全没有必要，小米锅巴热量大吗。如果你不是健美运动员的话，我觉得你应该正常吃。想象下如果没有科学家给出的热量，难道全人类高不高都会变胖吗？你可能每一次都计算的精准吗？计算精准也只能在克数上而已，每一种烹饪方法都影响热量，蒸米饭的热量和大米做的锅巴的热量差得太远了。
再说高一种手工1317千焦延伸问题一块高不高，让你小米胖的根本不是热量碳水化合物啊！
结论：如果要单纯地减肥有选择地吃可能对你帮助更大，而不是盲目地追求低卡，或不吃碳水！选择烹饪低方法是首要的热量，第二才是选择食材。纯天然的食物并不是你减肥道路中的绊脚石。烹饪方法才是！
【小米锅巴热量大吗小米锅巴热量】我猜100克一定有人要说量大～gi值和gl值啦～以后水再分析这80克两个数值100g量大的问题，小米大锅巴的热量。