孕妇梦见青蛙什么是清醒孕妇梦？清醒梦 ， 又称作清明梦 ， 是做梦者在意识清醒时做的梦 。也就是说 ， 做梦者知道自己在做梦 ， 因而这提供了使用梦境的无穷可能性 。绝大多数清醒梦都是正面的、给人收获的经验 。
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《清醒梦：梦境完全使用手册》 ， ［美］斯蒂芬·拉伯奇 ， ［美］霍华德·莱茵戈尔德 著 ， 胡弗居 蔡永琪 译 ， 楼伟珊 校 ， 2020年7月 ， 中信出版集团 。
斯蒂芬·拉伯奇
（Stephen LaBerge）
博士是一位经验丰富的清醒梦做梦者 ， 也是清醒梦研究领域的先驱和权威之一 。他早在20世纪70年代晚期就在斯坦福大学展开做清醒梦的实验室研究 ， 并以此取得博士学位 。他深入研究了清醒梦状态下的心理生理学 ， 并提出了多种帮助人们进入和维持清醒状态的方法 ， 包括著名的MILD法和旋转法 。他后来创立了清醒梦研究所 ， 致力于推进相关研究和公众普及 。
尽管一门关于做清醒梦的实践技艺和科学才刚开始成形 ， 而利用做清醒梦来进行自我心理探索的努力仍处在摸索死了阶段 ， 正如拉伯奇指出 ， 做清醒梦是为了使自己变得更具觉察 。
本文摘编自《清醒梦》第二章“学习做清醒梦的预备工作” ， 孕妇梦见青蛙死了 ， 有删节 ， 由出版社授权转载 。
原作者丨［美］斯蒂芬·拉伯奇 ， ［美］霍华德·莱茵戈尔德
摘编丨董牧孜
睡着的脑 ， 做梦的心智
大家对于睡眠的必要性长大总是困惑不解 。为什么我们要在每天二十四小时里让自己“关机”八小时呢？一些可能的答案包括 ， 为了恢复身心 ， 以及为了让我们躲开入夜后的危险 。但将睡眠称为一个谜会引出一个更大的问题：那么觉醒又意味着什么？觉醒的一个基本定义咬我是有觉察 。但觉察什么？当我们谈论睡眠和觉醒时 ， 我们指的是觉察外部世界 。然而 ， 即便在一个人入睡 ， 对外界的大部分事物没有觉察时 ， 他仍然能够觉察一个存在于自己心智中的世界
（因而还是生女“觉醒”的）
。觉醒有着不同程度 。清醒梦的做梦者能够更清楚地觉察到他们的真实处境——他们知道自己在做梦 ， 因而我们可以说他们“在睡梦中觉醒” 。许多人试图通过各种传统方法进入更高层次的意识 ， 他们也常常谈论所谓的“觉醒” ， 这时他们指的是增强对于自身在宇宙中的位置的觉察 。
但人或物如何能够产生“觉察”呢？生物的觉察是脑的一个功能 。感觉器官侦测到来自外界的信息
（光线、声音、温度、触感、气味等）
， 并将它们传递给脑 。脑诠释这些信息 ， 并综合形成一个对于外界状况的概念 。
我们用以预示体验我们的死了世界
（不论是梦境 ， 还是醒时世界）
的脑是生物演化的产物 。在过去的亿万年里 ， 生物一直在大自然“弱肉强食 ， 适者生存”的生死游戏里相互竞争 。最简单的单细胞生物得要在遇见某物时 ， 才能知道来者是捕食者还是猎物 。如果是捕食者 ， 它们就会被吃掉；如果是猎物 ， 它们就会将之吞噬 。这显然是一种危险长大的、愚昧的生存方式 。
由于了解自身处境咬我明显会带来巨大的生存价值 ， 所以生物逐渐演化出预示各种感觉器官 ， 从而得以事先预测是该靠近还是该躲开 。经过上亿代的演变之后 ， 生物演化出了越来越复杂的神经系统 ， 以及相应地 ， 越来越可靠和准确的能力来感知周围的环境并控制自身的行为 。
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