1、腰果富含微量元素
【腰果的营养价值有哪些 腰果的营养价值有哪些】在腰果中富含的微量元素可以说是比较充分的微量元素 ， 对于我们人体健康是非常重要的 ， 尤其是对于我们的血管有很好的保护作用 ， 所以经常吃一些腰果来补充微量元素是很不错的选择 ， 能够软化我们的血管 ， 并且可以有效预防心血管疾病的出现 ， 这对于中老年朋友来说是比较适合的 ， 在平时适当的吃一些腰果大有帮助 。
2、腰果富含油脂
在腰果中也含有丰富的油脂成分 ， 这对于我们的身体是很有帮助的 ， 能够滋润我们的肠道 ， 尤其是对于一些大便不畅或者出现便秘的人来说 ， 是需要补充油脂来进行改善的 ， 通过补充油脂能够润肠通便 ， 并且还可以起到美容养颜 ， 延缓衰老的作用 ， 所以如果要想补充油脂的话 ， 那么不妨在平时适当的吃一些腰果来进行帮忙 。
3、腰果富含蛋白质
蛋白质的含量在腰果中也是比较丰富的 ， 通过补充蛋白质可以使我们的免疫力得到增强 ， 而且还可以提高自己的抗病能力 ， 如果自己的体内缺乏一些蛋白质 ， 又不知道该吃些什么 ， 那么腰果可以作为理想的选择 ， 因为吃腰果可以补充大量的蛋白质 ， 能够让我们的体质增强 。
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