尿酸高是怎么回事大家了解吗，尿酸高对我们的危害是很大的，如果不去记的治疗会对我们的关节有很大的危害，还会引起痛风的症状，更严重的情况下还会导致我们的残疾，它是对我们的肾脏有很严重的危害的，还会有很大的几率会引起尿毒症，大家一定要注意尿酸高的饮食 。
食物中嘌呤的含量目前尚无很好的检测方法，各家报道差异较大 。对患者而言，定量的不准确可能会起误导作用，为此本节仅提出一些痛风患者必须坚持的饮食原则，以供参考 。
1、总热能：总热量的供给因人而异，如休息状态与体力劳动者有所不同 。休息者热量每日按每千克体重25kcal～30kcal给予，体力劳动者则为30kcal～40kcal 。对肥胖或超重者，应限制总热能，采用低热量饮食，即每日按每千克体重10kcal～20kcal给予 。一般而言肥胖者每日减少50g主食为宜 。
2、嘌呤摄入量：正常人嘌呤摄入量可多达600～1000mg/日 。痛风患者在关节炎发作时每日不宜超过100～150mg 。经治疗血尿酸能长期保持在正常水平后，摄入量可适当增加 。
3、碳水化合物：痛风患者主食应以碳水化合物为主，碳水化合物应占总热量的50%～60%，甚至可达70% 。可选用大米、玉米、面粉及其制品(如馒头、面条、面包等) 。但合并糖尿病者，碳水化合物的摄入应加于控制，每日按每千克体重4～5g给予为宜，约占总热量的50%～55% 。
4、蛋白质：蛋白质每日摄入量按每千克体重0.8～1.0g给予为宜，约占总热量的12%～14%，每日蛋白质供应量可达60克左右 。
5、脂肪：脂肪每日摄入量按每千克体重0.6～1g给予为宜，约占总热量的20%～25% 。并发高脂血症者要适当限制，尤其是在急性痛风发作期需避免高脂饮食，这是因为高脂饮食会抑制尿酸排泄 。
6、6、盐：对合并高血压病、心脏病、肾损害者应限制盐的摄入，每日不超过6g为宜，一般控制在2～5g左右 。
7、蔬菜、水果：蔬菜类除香菇、类豆(如扁豆)、紫菜和菠菜不宜大量食用外，皆可食用，水果则无禁忌 。患者可饮用适量的果汁、菜汁，可使尿液变为碱性，促使结晶的尿酸溶解而容易由尿中排出 。同时果汁和菜汁中含有丰富的维生素，有助于改善痛风的症状 。
8、禁酒：痛风患者须禁酒，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，应绝对禁止 。
9、豆类制品：可以适量吃一点 。有学者统计发现，在所有引起痛风发作的诱因中，以啤酒最为常见﹝占60%﹞，其次为海产﹝18%﹞，内脏食物﹝14%﹞，而豆类制品则很少引起痛风发作﹝2%﹞ 。测量豆类的嘌呤含量除干黄豆外都很低 。
其次是养成良好的生活习惯：
1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳 。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重 。
2、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好 。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药 。
3、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对 。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害 。
【尿酸高的饮食建议和调理 尿酸高的饮食】尿酸高的饮食是很重要的，大家在生活中要合理的饮食，争取能够尽早的降低尿酸的高度，还要养成好的生活习惯，经常做一些有氧运动是很好的，但是一定要尽量的去避免一些剧烈的运动，还要每天用热水泡脚，劳逸结合，注意多休息，放松心态，定期检查 。
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