夏日炎热， 不动也会出一身汗， 在太阳下呆久了还会将皮肤晒伤 。 除了要记得及时补充水分， 还得多吃一些可以保护皮肤的食物 。 银耳和苹果是对皮肤非常好的食材， 今天生活妙招网小编就来教大家做银耳苹果瘦肉汤， 让银耳丰富的多醣体再加上苹果特殊的果酸， 滋养我们的皮肤！ 食材：新鲜银耳1朵， 苹果1颗， 瘦肉300g， 胡萝卜1根， 红枣10颗， 藕粉少许， 盐适量 做法： 1. 将冷冻的新鲜银耳稍加冲洗， 银耳就会变软， 用手撕成小片状即可 。
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2. 苹果洗干净， 不需去皮， 只要去核， 切成大块状 。
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3. 胡萝卜切成小丁， 较易煮熟和入味 。
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4. 瘦肉先用盐巴和藕粉抓取一下， 让肉吃起来比较软嫩 。
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5. 然后用滚水川烫捞起备用 。
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6. 把银耳先平铺在锅底
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7. 再依序放入瘦肉、胡萝卜、苹果和洗干净的红枣， 最后加入冷开水至食材的八分满 。 盖上锅盖煮至沸腾， 再转中小火煮20分钟即可， 上桌前再加适量的盐调味 。
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夏日阳光太烈， 别让太阳伤害了你的皮肤， 赶快来碗银耳苹果瘦肉汤， 补水、滋养， 让皮肤水当当！ 【夏日来碗“银耳苹果瘦肉汤”来滋养皮肤】
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