高三了，有很多作业要写，有很多书本要温习，要完成课本作业内容很多，可是心里乱糟糟的，一点都静不下心来做功课 。想到这么多的作业，又害怕完成不了，到时候挨批评，可是又想玩别的，做别的事情，怎么静下心来安安静静一心一意的学习呢?一起看看高三网小编的介绍吧!
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保持充足的睡眠 。
睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品 。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣 。
合理搭配饮食 。
尽量多吃水果和蔬菜 。不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前 。
多做一些活动 。
身体状况良好时 。大脑的运作也更有效率 。即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步 。
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生活规律 。
合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如 。
制定具体的目标 。制定目标的重要性不言而喻，第八章将进行详细讨论 。制定具体的目标是必需的 。因为只有当你能给“我为什么做”这个问题一个明确的答案后，才能保证学习的时候精神集中 。所以，培养制定个人学习目标的技能也很重要 。
每当你坐下来学习的时候，没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了 。你无需多想，只需直奔目标 。
在合适的学习环境中学习 。
如果你觉得在家里学习好，就要挤出时间家里学习 。如果在教室里学习能静的下心来，那就多在教室里学习 。我认为在教室里学习比较好，大家在一起学习，可以营造很好的学习气氛 。当你发现身边的同学都在学习时，你就会产生一点紧张感，就会自觉的去学习，容易静的下心来 。
制订一个训练计划 。
所有这些策略都很完美，它们将会帮助你尽量排除干扰，专心学习 。但是这些只能帮你排除干扰，对提高你注意力的集中程度却没有多大作用 。如果你这方面有缺陷，需要进一步提高自己注意力的集中程度，那么你还需要一些另外的技巧 。这也是完全可以实现的 。我们在下节就会讲到相关的内容 。
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