冬季养好肺部的四个好方法 _方法

冬季在很多人印象中，皮肤的伤害时最大的。其实冬季是最容易伤肺的，呼吸道疾病的出现就会影响肺部的健康，而冬季多数都会被这类疾病缠身。那你知道要如何养肺吗?要怎么做才能让肺部更加健康呢。

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【冬季养好肺部的四个好方法】第一：保暖
冬季想要肺部健康就要先做好保暖的工作，所以冬季最好是根据天气的变化来增加或者是减少衣服，同时也要多注意脚部的保暖。据悉只要背部和脚部保暖得当，那就容易滋生阳气，有利于肺部的健康。所以冬季要保证鞋袜的干燥，晚上可以适当的泡泡脚哦。
第二：锻炼
其实冬季多数人都不喜欢运动，然而运动恰恰有利于锻炼肺部功能。所以说冬季也是要坚持去锻炼哦，不过要记住冬季锻炼时间不要太早，最好是等待阳光出来后再去锻炼。还有运动的强度要适合而已，不要过于激烈，否则容易伤身。

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第三：早睡晚起
冬季不少的朋友依旧在不断的熬夜，然而冬季熬夜最伤阳气。所以想要肺部健康就要做好早睡晚起哦。晚上十点半左右睡觉，早上晚一些起床。
第四：饮食
冬季如何养肺呢?可以从饮食下手哦。不少的食物都具有养肺的效果，所以在日常中应该吃点柿子、石榴还有葡萄等食物。这些食物都具有润肺的效果，很适合来养肺哦。当然也可以适当的吃点百合。薏米仁还有淮山等等。