立春节气养生必知的四个养肝方法 _疾病预防

2021年的2月3日就是二十四节气中的立春，而我们经常听说立春养生重在养肝。立春后就是春天的开始，而春属木，跟肝脏相呼应。因此此时养肝效果最好哦，那你知道如何有效养肝吗?不妨跟着小编来学学几个方法吧。

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立春养肝小技巧
第一：早睡早起
在冬季我们遵循的是早睡晚起，而在立春后应该调整睡眠，要做到早睡早起哦。因为春天是滋生阳气，而人体的气血也是开始在慢慢的舒展。当你早睡可以帮助肝血的滋养，早起可以促进肝的生长哦。
第二：按摩
其实不少的穴位都有养肝的效果哦，所以在平时可以按摩按摩这些部位哦。比如说按摩地筋，这个穴位在脚底，你可以选择用手按摩，你可以选择踩擀面杖哦。你还可以按摩按摩大腿内侧，用手掌从大腿的根部推到膝盖处即可。

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第三：饮食
立春后养肝自然是离不开饮食，那饮食如何养肝呢?其实大部分的绿色蔬菜都具有养肝的效果，甘味的食物也可以帮助滋养肺部养阴哦，比如说山药还有大枣等等。
第四：运动
其实立春之后天气已经开始慢慢的变暖了，所以正好是踏青的时候。经常出去锻炼不仅仅是锻炼身体，而且还可以养肝护肝哦。所以立春后可以增加户外运动哦，比如说踏青，爬山还有打球以及练练太极等等。

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【立春节气养生必知的四个养肝方法】立春节气就要到了，你是否学会了养肝小技巧呢?其实小编想说立春就是养肝的开始，而以上的方法都是不错的选择哦，如果说你想要肝脏健康，那么建议在平时可以适当的学学以上的方法哦，不管是饮食上还是按摩或者是运动上，都是日常比较容易做到的，所以说养肝还是很容易的。