女人养生多吃两种水果 _女人

水果可是好东西，富含维生素、矿物质等营养物质，还有不少水果含有大量的水分，能够为身体补充水分。水分对人体非常重要，有了水分才能维持身体基础机能运转。对此，建议女人们日常多吃了水果滋养身体，为身体补充营养。那么女人养生吃什么水果好呢?想要养生的女人们，请花点时间来了解一下。

文章插图
女人养生吃什么水果好
一、橙子
【女人养生多吃两种水果】橙子这种黄色水果，水分很充足，而且质量好的话，也非常甜。一口咬下去又甜又解渴，可以说非常的不错。而且橙子中含有大量的维生素C，这种营养成分还具有强效的抗氧化效果。身体适当摄入，可以保护身体组织，降低氧化对身体的伤害。
再者，橙子中的维生素A成分很多，能够预防眼睛疾病，经常用电脑的女人们，长时间盯着电脑屏幕，容易损伤眼睛，所以建议要多吃橙子，多喝橙汁。

文章插图
二、香蕉
香蕉可是很好的水果，其含有镁元素能够镇静神经，平稳情绪。所以说，经常发脾气、爱生气的女人们应该多吃香蕉，能够调节情绪，让心情保持愉悦。尤其是抑郁症人群，经常感到悲观失落，适当吃香蕉有助驱散悲观。
再者熟透了香蕉适当食用，能够促进肠胃蠕动，帮助改善便秘。建议有便秘问题的女人，应该多吃香蕉。可以直接剥皮生吃，也可以写成香蕉薄片泡牛奶喝，又或者说切成香蕉块，与粳米一起熬粥食用。

文章插图
除了这两种食物之外，女人们平日里还应该多吃葡萄，而且要连着皮一起吃，多吃它能够增强免疫力，对抗衰老。还有葡萄籽也是可以吃的，不能浪费。此外，柚子也是对女人身体很有益处的，其含有大量的果胶，可以吸附脏东西，帮助排出体外。建议经常运动的女人要多吃，因为柚子中的营养物质，能够促进受伤的器官恢复。