【想不到，蓝莓能预防心血管疾病！】
文章插图
众所周知， 蓝莓是一种营养价值极高的水果， 它能预防白内障、夜盲症等眼部疾病 。 据法国健康类媒体“Topsante”报道， 英国伦敦国王学院研究人员发现， 每日食用适量蓝莓还有助于预防高血压等心血管疾病 。 研究人员邀请了40位健康志愿者参与实验 。 志愿者每日饮用含200克蓝莓的果汁， 或者含有维生素和纤维的颜色相同的对照饮料， 但不含花青素 。 实验持续一个月， 期间研究人员会对志愿者进行血检和尿检， 并测量血压 。 结果显示， 志愿者在饮用果汁两小时后， 血管健康状况得以改善， 并且可持续相当长的一段时间 。 除此之外， 志愿者的血压水平在一个月之后平均降低了5毫米汞柱， 效果堪比降压药 。 科学家表示， 蓝莓之所以有如此功效， 是因为它富含花青素 。 花青素是天然的抗氧化剂， 它能保护血管内壁、改善血液循环 。 主要研究人员Ana Rodriguez-Mateos博士表示， 纵观这项研究对人一生的影响， 可以肯定， 每天食用适量的蓝莓有助于预防心血管疾病， 甚至可以将发病率降低20% 。
相关经验推荐
- 老人冬天如何保暖才能不生病
- 什么人不能吃海参？这五种不能吃海参的人群
- 胆囊息肉不能吃什么？这五个胆囊息肉不能吃的食物
- 家里不能养的花有哪些？家里千万不能养的6种花
- 艾叶泡脚能去湿气吗？这三个女人用艾叶泡脚的好处
- 学习不能集中注意力怎么办
- 白酒最怕的解药，不是浓茶？家家都有，酒前吃不易醉还能护肝
- 芦荟胶能祛痘和痘印吗？这五个芦荟胶的作用和功效
- 挑选莲藕，这三种情况不能要！
- 高三学生内心浮躁不能坚持学习怎么办?