对于高三的孩子们来说，三年磨一剑，验证学习成果的时刻很快就要到来了 。面对倒计时，很多考生都会不由自主地出现焦虑、烦躁等情况 。那么，高三学生应该如何调整自己的心态呢？下面和小编一起来看看吧！
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高三学生调整心态的方法【高三如何调整心态 怎么缓解焦虑的心态】1.加强自我暗示 。就像某年春晚的节目《今天的幸福》中，女主说的一句话“别总想着自己没啥，要多想想自己有啥” 。考生们也是一样，别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分 。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试 。
2.提升自信心 。相信很多老师都会教给学生一个提升学习成绩的方法，那就是把每次做错的题都记录在一个小本子上，平时多花点时间在这些曾经做错的题目上 。这个方法在平常的模拟考中能够有不错的效果，但是小编认为，临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心 。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来 。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平 。
3.学会自我减压 。不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了 。这种极端的想法一定要摈除，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获 。
4.保证规律作息 。只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试 。如果一味埋头做题、加班加点熬夜苦读，不仅会影响身体健康，而且精神也会变得恍惚，没有办法集中精力应对考试，这样一来就变得得不偿失 。因此越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间 。
5.专注眼前之事 。有的孩子心思很重，一天到晚总是想着“我这次能考个什么大学啊”、“这个大学的专业以后能不能找到好工作啊”等等，说好听是懂事早熟，说不好听就是庸人自扰 。在这些想法的驱使下，考生往往会越来越乱，抓不住重点，结果本末倒置，忽视了眼前最关键的事情是如何沉着应考 。建议考生不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础 。
怎么克服焦虑的心态1、高三是关键的一年 。如果把我们的读书生活比做马拉松，高三就进入冲刺阶段 。高三除了继续学习新的课程，还是对以前学习的绾结和拔高，是对高考应对方法和策略的积累和强化，是对高考心理优势的培养和巩固 。所以，必须好好把握这一年，一点都马虎不得 。
2、营造积极健康的班级氛围 。无论带班还是管理，我始终强调这一点 。因为在对平行班多年的比较中，我发现，班级整体氛围的好和差，其结果往往大相径庭 。在一个整体氛围好的班级，学生整体进步的速度，是相当快的 。
相反，在整体氛围差的班级，那些认真学习的学生，相较于本班那些不学习的学生，自认为自己已经很努力了，但实质上可能连好班的中游学生都比不上 。班级是一艘船，每个人都是船上的水手 。而班级整体氛围的营造，除了班主任和科任教师，每个学生都应尽到自己的一分责任 。
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