高三是一个特殊的时期 ， 学生虽然心理逐渐成熟 ， 但是很多不稳定 ， 面对高考会产生很大的心理压力 。那么 ， 高三学生如何疏导心理压力呢？下面和小编一起来看看吧！
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高三学生心理压力怎么疏导1、指导学生合理利用时间 ， 学会科学用脑 。
有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好 ， 搞好时间管理是一种降低压力的好办法 。首先要制定并严格执行一个可行的学习计划 。计划可大可小 ， 大到整个学期 ， 每个学科；小到每星期 ， 每单元 ， 这样便于科学安排时间 ， 提高学习效率 。同时要讲究用脑卫生 ， 注重劳逸结合 。
另外每学一个新的内容 ， 都要及时掌握 ， 及时巩固 。前一天预习新课：当天回顾所学内容；一周小结复习 ， 单元测验前复习巩固；大型模拟考试前系统复习 ， 这样从预习到考试 ， 一遍遍加深印象巩固记忆 ， 既有适度的压力 ， 又不会感到压力太大 ， 无形中减轻了焦虑程度 ， 考试也能应付自如 。
2、鼓励学生多与家长沟通情感 。
首先要帮助学生理解家长对自己严要求的不同心情 ， 一是望子成龙、望女成凤心切 ， 二是攀比心理 ， 三是家庭经济来源不易 ， 希望投有所获等等 。针对这些心理 ， 老师要教育学生要作认真分析 ， 自己既要努力学习 ， 尽力而为之 ， 又要把自己的学习真实情况与家长交流 ， 取得家长的认可 ， 切忌只报喜不报忧 ， 甚至弄虚作假 ， 避免产生期望过高的心理 。
对于家长向自己提出的过高要求 ， 自己近期的确无法达到的 ， 需要以后再努力的 ， 先要向家长说明情况 ， 得到家长的谅解 ， 切忌“明知山有虎 ， 偏向虎山行”地一味盲干 。总之 ， 多与家长勾通情感 ， 交流思想 ， 不仅可以减轻学业上的压力 ， 而且可以给自己的学习带来动力 。
3、帮助学生克服考试紧张心理 。
首先要正确地对待高考 ， 树立正确的人才观念 。考前要保持轻松愉快的心情 ， 坚持有规律的生活 ， 不要把高考看得太重 ， 尤其要正确看待高考复习期间的每一次模拟考试 ， 做到“战略上藐视它 ， 战术上重视它” ， 把它看成是练兵 ， 学会自我暗示 ， 经常提醒自己：“我会考好的” ， “我行！我能！” ， “没有什么大不了的” ， 形成正确的应考心态 。每次考试之前 ， 可以看看窗外的风景或闭目养神 ， 转移大脑的兴奋灶 ， 试卷发下来以后 ， 万一出现头脑一片空白的现象 ， 一定不要过于紧张 ， 合上试卷做几次深呼吸 ， 使自己尽快平静下来 。
高三学生产生心理压力的原因1.家庭因素
家庭因素对高三学生的心理造成不可低估的影响 。对学生的身心健康来说 ， 家庭的影响很大 ， 不良家庭环境因素容易造成其的心理行为异常 。家庭主要成员变动 ， 如父母死亡、父母离异或分居、父母再婚等；家庭关系紧张 ， 如父母关系、婆媳关系、姑嫂关系、兄弟姐妹关系不和谐 ， 家庭情感气氛冷漠 ， 矛盾冲突频繁等；家庭教育方式不当 ， 如专制粗暴、强迫压服 ， 或溺爱娇惯、放任自流等；以及家庭变迁 ， 出现意外事件等 。
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