看着许多女明星们的小脸、巴掌脸， 总想着， 如果自己脸能变小， 也会是一个大美女呢！这里就教你瘦脸的方法， 让你成为小脸美女！ 问题脸型大概可分为：肥胖脸、水肿脸 。 下面教你如何针对这两种脸型的人达成瘦脸的方法 。 肥胖脸： 腮帮子圆鼓鼓的， 多肉而结实， 脸型线廓不分明， 像圆胖胖的麵包， 是真正的肥脸了 。 面颊部分的皮下脂肪囤积， 脸部表情肌肉衰退， 是造成脸部肥胖的原因 。 平时尽量保持抬头挺胸的健康姿势， 多说话， 多以面部表情与外界交流沟通；经常做一些简单的脸部运动， 例如， 充分张嘴念“啊”、“伊”、“呜”、“鱼”、“喔”数次， 重复咧嘴微笑、都嘴、鼓起双颊等表情；多吃粗纤维的茎叶类蔬菜， 进食时慢慢咀嚼食物；每天用冷热水交替敷脸或洗脸， 使脂肪团消减；每天做扬头、低头、侧转头及转头运动数次， 赶走下巴缘起处的圆浑赘肉 。 水肿脸： 血液和淋巴液循环不良， 水分代谢能力便会减弱， 使体内废水囤积， 形成面部和眼皮浮肿 。 改良水肿脸的办法重要有： 保持富余有规律的睡眠， 睡枕的高度以高于仰卧时心脏的地位为宜；临睡前两个小时不吃咸食， 不饮酒；天天用水温４０℃左右的温热水浸浴２０分钟以上；平时多摄进一些有利尿作用、含钾的食品， 如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等， 以减少水分在体内的滞留 。 结实肌肉， 多摄进富含维生素E、铁质的食品， 如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食品等， 以增进血液循环；经常以推拿的方式刺激面部循环， 消解脸部水肿， 以达到瘦脸效果 。 松弛脸： 年纪增添所带来的再活力能衰退以及过度日晒， 使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少， 皮肤弹性下降， 不再紧实， 渐渐老化， 松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感 。 针对办法有： 留意防晒；不吸烟；多吃维生素C含量高的果蔬；多咀嚼， 多微笑， 多说话， 不经常垂头；应用含丰盛维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品（如精华液、紧肤霜、殊效修护剂等）， 修补受损皮层纤维；避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食品 。 瘦脸产品多面观： 目前市面上的瘦脸产品很多， 想要瘦脸的朋友， 必定要睁大眼睛， 仔细选择 。 假如希看通过日常保养来实现， 那么选择上就要认准品牌质量， 选用可信赖厂家和品牌的产品 。 假如希看通过美容专业手段来实现， 那么就选择尚赫超音波美容仪吧！它配套的面胶不仅有紧实肌肤瘦脸的功能， 美白、抗朽迈的功能更是在行业内备受宠爱 。 同时附有产品应用学习光盘， 从此自己拥有专业专人美容师， 美容护肤——轻松自己DIY！ 简易瘦脸推拿DIY 边深呼吸边做活动， 不仅能刺激神经系统和皮下组织， 同时还具有防止眉间和额头呈现皱纹的作用 。 1、从鼻子横梁两侧开端， 经过鼻翼， 以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位， 再从鬓角开端向额头中心活动 。 做法为伸展轻压 。 2、从内眼角开端， 经过额头慢慢移向鬓角， 再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的活动 。 3、从嘴唇下方开端， 向耳朵下方， 再到下巴后反复推拿 。 4、从鼻翼旁开端， 通过鼻子的横梁后向额头活动， 再经过鬓角向下巴处伸展 。 5、从下巴开端， 经过耳根和鬓角， 向额头方向， 再经过鼻子两侧直到嘴边， 以抚摩按压的方式进行 。 想要快速地瘦脸， 在平日的食物挑选上， 就应该多多注意摄取含高钾质的食材;此外， 高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果， 都是瘦脸的好食品 。 菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C， 但须特别注意烹调方式， 因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜 。 龙须菜：龙须菜含有相当丰富的营养， 其中当然少不了有利消除水肿的钾， 且龙须菜也可强化咀嚼效果， 是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品 。 胡萝卜：相当营养的红萝卜具有显著的瘦脸功效， β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积， 每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁， 养顏又美容! 芹菜：芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能， 不论作为食材， 或是简单生吃， 芹菜都是十分可口又健康的饮食 。 水果： 维生素C和β-胡萝卜素一样能避免腹部脂肪堆积 。 而柑橘、樱桃、奇异果都是富含维生素C的佼佼者 。 上述这些瘦脸方法， 建议每天做一至二次， 很快你就能感觉到瘦脸的功效 。 另外， 保持运动也是瘦脸的最佳方式， 很多明星都是靠持续运动達到瘦脸效果的喔！
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