【导读】：不管你颜值多高 ， 只要肚子大腰粗就会给人壮实的感觉 ， 这可千万要不得 。 如何瘦腰两侧的赘肉 ， 如何瘦肚子呢？下面这几招不仅能瘦腰瘦肚子 ， 还能瘦全身哦！
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想要减肥 ， 运动减肥就是你减肥的最佳选择 。 你也许会担心你没有那么多的时间来运动 ， 在这里我们首推减肥操来解除你的困惑 。 这套减肥操不会耽误太多时间 ， 并且非常适合平常工作劳累需要适当放松的减肥群体 。
【如何瘦腰两侧的赘肉？如何瘦腰和肚子？】 瘦腰瘦肚子第一步 动作：墩坐和劈腿 首先双脚分开站直 ， 双手放在身体两侧 ， 然后下蹲直到大腿与地面平行 ， 保持你的双臂笔直缓缓升起直到和你的耳朵在同一条线上 。 然后重新站直 ， 将你的右腿举起直到膝盖和臀部在一条线上 ， 再将你的双臂慢慢扫过你的身体直到你的左手背在你的右膝盖外侧 ， 最后重新站好做另外一边 。 建议每组12到15次 ， 中间休息30秒 。
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