【如何拯救熬夜肌肤？】
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年轻人喜欢过夜生活 ， 或追剧玩手机 ， 往往睡眠都不足 ， 时间长了会使肤色变得暗沉、长痘痘 ， 整个人看起来精神不振 ， 气色不佳 ， 有什么方法可拯救憔悴肌肤呢？今天小编就来聊聊如何护理熬夜肌？ 一、面容憔悴 熬夜易造成皮肤pH值不平衡和皮肤干燥 ， 为肌肤保湿最根本的方法就是多喝水 ， 让身体保持充足的水分 。 另外每天应擦上润肤霜 ， 给予皮肤滋润 。 睡前也可在皮肤上涂上一层含抗氧化成分如：维生素E、C或白藜芦醇的保养品 。 睡眠不足会加速皮肤老化 ， 除了皱纹增多 ， 还会使皮肤显得粗糙 。 长期睡眠不足也会造成大眼袋和皮肤暗沉 ， 每晚应尽量睡足七小时 。 若气色看起来不好 ， 可勤敷面膜补足肌肤水分 ， 同时也有助于提亮和焕发憔悴肌肤 。 二、肌肤暗沉 定时为肌肤去角质很重要 ， 洁肤后和睡前为肌肤涂抹一层滋润霜 。 另外也可使用含果酸成分如：乳酸、乙醇酸的外用产品 。 维生素A或其衍生物 ， 如：视黄醇、视黄醛等也有助于改善肌肤暗沉 。 没错 ， 表皮积累了死皮 ， 自然会造成暗沉肌肤 ， 使用含有维生素C成分的面部磨砂膏 ， 有助去除死皮细胞 ， 让肌肤更平滑和有光泽 。 要告别肤色暗沉 ， 就要减少光损伤 。 出门拜年前 ， 要记得防晒 。 白天可使用至少含SPF30防晒系数的防晒乳 ， 以抵御阳光侵害 。 晚上临睡前 ， 则涂上含抗氧化物或维生素A保养品 。 若气色看起来不好 ， 可敷补水面膜补足肌肤水分 。 此外 ， 每周一次为脸上囤积的老废角质先代谢掉 ， 后续保养品才能被吸收 ， 让细胞得到养分 。 三、肌肤缺水 在包包里放一瓶脸喷雾 ， 一天可喷上三至五次 。 另外 ， 临睡前可敷上一层含透明质酸的睡眠面膜 ， 有助锁住肌肤水分 。 上妆前不要忘了先擦上保湿日霜 。 每一次洁肤后都应给肌肤滋润 ， 睡前也应使用滋润霜 。 每次使用滋润霜 ， 用量应充足 ， 每次使用量约是尾指的最后指节 。 多喝水 ， 限制酒精和含咖啡因饮料的摄取 ， 这是由于酒和含咖啡因饮料具有利尿作用 ， 过量饮用会导致肌肤缺水 。 另外 ， 每天都要涂上滋润霜滋润皮肤 。 四、脸部暗疮 暗疮肌肤在摄取含高升糖指数的食物或饮料后 ， 容易使暗疮问题恶化 。 建议易长暗疮人士在与亲友用餐时 ， 少吃糖分高的食物 ， 如：蛋糕、糖果、糕饼、汽水、米饭和白面包 。 新春期间脸部时不时会冒出小痘痘 ， 并不是由于吃了过于油腻的食物 ， 而是由于吃了高升糖指数的食物 ， 如：汽水、肉干、糖果、白饭 。 因此 ， 建议适量摄取高升糖指数食品就好 。 狂吃应节食品会使血糖飙高 ， 不仅会造成肥胖 ， 还可能导致暗疮问题 。 可擦上具消炎作用的茶树油 ， 或是敷上控油和净化肌肤的面膜 。 许多人也需不知道 ， 化淡妆也能有助减少痘痘的出现 。 五、眼睛浮肿 熬夜很容易会造成眼睛浮肿 ， 还会出现黑眼圈等 ， 要解除双眼疲劳 ， 可每天早晚选用含咖啡因成分的凝胶眼霜 ， 轻轻按压眼周肌肤 ， 可改善眼周血液循环 ， 提亮眼周 。 一连几天将湿润的茶包敷在眼下肌肤 ， 有助消除眼下肌肤浮肿 。 六、脸部水肿 熬夜隔天醒来 ， 过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织内 ， 无法排出体外 ， 会让全脸变得肿肿的 ， 怎么办？ 若连续几晚都得晚睡 ， 可在白天小睡补眠 。 睡姿也很重要 ， 趴着睡或侧睡有碍水分排出 ， 会使脸部看起来浮肿不堪 ， 眼袋也会特别明显 。 仰睡可缓解面部浮肿问题 。 另外 ， 减少酒精的摄取也有助缓解面部浮肿 。 读者应在新春期间保持正常的运动习惯 ， 以确保肌肉健康 ， 从而有助引流身体多余的水分 。 人体循环不佳时易引发水肿 ， 简单的面部按摩有助缓解水肿现象 ， 恢复健康好气色 。 在使用面部按摩棒时加入几滴精华油 ， 有助按摩器轻松滑行在脸上 ， 同时也能滋润肌肤 ， 减少皱纹的出现 。
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