又到了荔枝上市的时节 。 对于荔枝，很多人对它是又爱又恨 。 爱它滋味甜美，恨它是总能让你的口腔爆发一个又一个小火山 。 那荔枝要怎么吃才能不上火呢？吃荔枝上火怎么办？
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怎样吃荔枝不上火？吃荔枝不上火的方法
荔枝的营养成分
甘甜的鲜荔枝好看又好吃，营养也非常丰富，荔枝果肉中含糖量高达20%；每100毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分 。
吃荔枝上火吗？
不过荔枝火气很大，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血 。 本身火气大的人吃十来个就会有反应 。 民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水 。 但民间一直有“一颗荔枝三把火”之说，因荔枝属于温性食物，多吃易发龈肿口痛等“上火”症状 。 其实，把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲 。 另外，别在空腹的时候吃荔枝，每日进食量不超过300克 。 如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解食荔枝过多而产生的胃滞和腹泻 。
须知荔枝是补血、壮阳之物，面对这白玉凝脂般的佳果，热症的人惟有忍忍口 。 痛风、糖尿患者尤其不宜多吃 。
荔枝的营养价值
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
吃对了荔枝能美容
荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效 。
荔枝的功用不仅应用在美容的领域，它也是补肾的佳果 。
荔枝含游离氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸、柠檬酸、等成分 。 既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。 可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症 。
根据中医的理论：体瘦肤黑、阳痿早泄者，食用荔枝大有裨益 。 在平时取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，用水煎服，每日一剂，可长期服用，可强身健体，治疗疾病，补肾健身 。 但是专家提醒：由于荔枝性温，不能多食 。 尤其是内热及肝火旺者不宜吃荔枝 。
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。 现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
荔枝干的功效与作用
荔枝干味甘、酸，性温 。 益心肾，养肝血 。
荔枝干药膳方选：
主治颈淋巴结核：取干荔枝果50克，海藻15克，黄酒适量，水煮食之，每天1剂，疗程不限 。
主治淋巴结核及疔毒：
①取荔枝数个，捣烂似泥，外敷患处，每日1次 。
②取荔枝干5—7枚，海带15克，加黄酒适量，水煎服 。
主治呃逆：取荔枝500克，连壳烧灰，研末，温开水调服 。
主治气虚胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯，数服后有效 。
主治脾虚泄泻：
①取干荔枝肉15克，大枣3—5个，水煎常服 。
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