工作忙,压力大,脾胃很受伤
之前看到一个笑话,一个年轻人去面试,招聘人员问:简历上明明写的毕业才两年,你怎么有三年工作经历?年轻人答:加班时间算起来也有一年 。
这个笑话让人轻松不起来,在各位老板强调996工作时,牺牲的其实是我们的健康 。
过度疲劳,压力山大,首先伤害的就是我们的脾胃 。
为何?忧伤脾嘛 。 “思则气结”,大脑由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少 。 出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等 。
饮食方式,造成脾胃虚弱
在以前物质贫乏的年代,肚子都吃不饱,营养摄入不如,身体自然不好 。
现代相反,物质太丰富了,但因为饮食方式的改变,脾胃就很受伤 。
比如饮食不规律,早一顿晚一顿,有时随便凑合一顿,有时又暴饮暴食;
比如冷热不忌,一口烧烤一口冰啤,冰西瓜当饭吃,胃里一下冷一下热,胃的压力很大;
比如吃得过于精细,高蛋白高热量,大鱼大肉,爱吃甜品,脾胃消化吸收的工作难度很大;
……这些因素,最好都会造成脾胃虚弱 。
脾虚的信号早知道
一旦脾虚,临床上会出现几种常见症状:
1、没食欲,吃得少,腹胀腹泻;
2、便溏,大便长期不成形;
3、四肢疲乏无力,总觉得疲累,不想动;
4、早起面部眼睑容易水肿;
5、口里黏腻,睡觉流口水;
6、湿气重,脸油头发油,长痘痘,有小肚子 。
以上只是表面现象,更危险的是,脾虚如不调理,会引起很多慢性病 。
脾胃接受食物和水液后,将精微物质运送全身,代谢产物被排出体外,如果脾虚不能很好地运化,水湿在体内集聚为痰,久而久之,痰湿在体内就会形成高血脂、高尿酸、高血糖、肥胖,甚至导致动脉硬化、高血压、心脑血管等疾病 。
健脾养胃的首选食材:山药
山药可补脾益气,滋养脾阴,是脾气虚弱、气阴两虚者的首选药食两用材料 。 山药富含营养又容易消化,可长期服用,对肺虚、肾虚者也有补益作用,是中老年人及久病虚弱者调补脾胃的理想食物 。
《神农本草经》说山药:“补中,益气力,长肌肉 。 ”
《本草纲目》也说:“益肾气,健脾胃,止泄痢 。 ”
选择鲜山药时,以“铁棍怀山药”为最佳,与普通山药相比,它短、细、毛刺长、断面细腻、色如瓷白、质地坚密、耐煮不烂、口感香甜细腻、略带药味,食疗效果更好 。
山药气轻性缓,长期单用,对慢性轻度的脾虚证有效,但脾虚比较严重时,多与党参、莲子等补气药合用 。 此外,在食疗中也常与茯苓、薏苡仁、鸡内金、炒麦芽、谷芽,芦根等材料合用,效果更好 。
这其中的代表,就是大名鼎鼎的脾牛清明冲剂 。
脾牛是由湖北省名老中医陈清明医生总结自身行医经验,取自药食同源研究而成 。 并取得国家蓝帽标识的保健食品 。
“脾牛清明颗粒”产品是正规的蓝帽保健食品,批准文号“卫食健字(1998)第142号,当下母婴店蓝帽产品非常稀缺,中药类蓝帽保健食品更是稀缺中稀缺资源!
2005年之前的蓝帽文号审批非常严格,因为已经经过了多年的市场检验,证明脾牛是安全有效的,因此,国家特别出台了这类保健食品文号不受现行批准证书5年有效期的约束!
文章插图
脾牛主要成分为鸡内金、莲子、茯苓、扁豆、薏米、麦芽、山药等 。 取其精华,佐以党参、茯苓等以行气健脾渗湿, 可调理脾虚,调理肠胃,能有效提高免疫力,改善食欲,精神状态提高,去湿健脾,老少皆宜!
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