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中医饮食养生论文 中医饮食养生的常识( 三 )

知识百科季节养生四季养生


2、 一个星期只能吃四颗蛋 。吃太多 。对身体不好 。
3、饭后吃水果是错误的观念 。应是饭前吃水果 。
4、女生月经来时 。不要喝绿茶 。因为绿茶室凉性的 ， 可以喝红茶 ， 因为红茶属热性 。多吃可以补血的东西 。
5、早上醒来 。先喝一杯水 。预防结石 。
6、睡前三小时不要吃东西 。会胖 。
7、少喝奶茶 。因为高热量 。高油 。没有营养价值可言 。长期饮用 。易罹患高血压 。糖尿病 。等疾病 。
【中医饮食养生论文中医饮食养生的常识】8、可以经常喝茶 ， 科学家发现 ， 茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质 。可以增强体质 ， 抵抗疾病 。中医养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态 ， 心态自然也就平和了 。疏通经络是达到平衡的方法之一 。每天按揉自己的穴位 ， 肾经是人的先天之本 ， 脾胃是人的后天之本 ， 那么每天按揉这三条经络就会增强体质 ， 如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉 ， 坚持下来就会增加体质 ， 得到健康的养生保健 。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位 。饮食以清淡为主 ， 起居以日出而作、日落而息为根本 ， 这样可以达到天人合一的养生境界 。所谓的痛则不通 ， 不通则痛是中医针对穴位来讲的 ， 如果穴位不通那么按揉的时候该穴就会痛 。

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