不良的生活方式是看不见的“杀手” 。 医疗保健人士建议 ， 健康生活方式有六忌： 一、忌清晨吸烟 。 人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平 ， 体内积滞的二氧化碳较多 ， 这时吸烟会使支气管痉挛收缩 ， 使二氧化碳的排出受阻 。 二、忌空腹喝牛奶 。 牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收 ， 而空腹喝牛奶时胃排空很快 ， 蛋白质还来不及被吸收即排到大肠 ， 还会在大肠内腐败成有毒物质 。 三、忌如厕看报 。 如厕看书报不但会使排便意识受到抑制 ， 失去了直肠对粪便刺激的敏感性 ， 久而久之会引起便秘 。 四、忌室内养鸟 。 鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨 ， 鸟粪被踏碎以后 ， 病毒与病菌便飞扬在空气中 ， 会诱发呼吸道疾病 。 五、忌洗热水澡时间过长 。 洗澡时 ， 热水产生出大量的水蒸气 ， 附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上 ， 有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收 。 六、忌睡觉窗户紧闭 。 如果门窗紧闭 ， 不用3小时 ， 室内的二氧化碳就会增加3倍以上 ， 细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长 。
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