家长都希望孩子长高高， 其实， 想要孩子长个子并不难， 只要从饮食上入手， 多给孩子吃以下这几种食物， 孩子的身高也就不会令人失望：
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1.牛奶
牛奶在孩子成长过程中是不可缺少的 。 牛奶中所含的钙可以促进骨骼增长 。 每天2杯牛奶可以满足宝宝成长所需的钙 。 有些孩子可能不喜欢喝牛奶， 可以试试喝酸奶或是奶酪 。
2.小米
孩子生长发育离不开不饱和脂肪酸， 而小米中富含不饱和脂肪酸， 除此之外， 小米中还含有B族维生素， 这也是宝宝生长发育所不可或缺的 。
3.菠菜
钙铁对孩子生长发育起到关键作用， 而菠菜中富含这两种元素， 因此家长在平时可以多给孩子吃菠菜， 如果孩子不爱吃， 家长可以将菠菜切碎， 混到饭团里 。
4.胡萝卜
蛋白质合成离不开维生素A， 胡萝卜就富含维生素A 。 可以将胡萝卜切丁， 加入其它蔬菜或是其它配料， 做成炒饭 。
5.鸡蛋
【长个必吃10种食物，宝妈请收藏】 鸡蛋富含蛋白质， 做法也有很多， 孩子一般都喜欢， 但鸡蛋胆固醇比较高， 因此， 每天吃1-2个就可以了 。
6.虾
虾可以增强人体免疫力， 为大脑发育提供充足的营养， 而且虾所含有的脂肪酸也有助于提高孩子的注意力 。
7.橘子
有些水果富含维生素c， 而橘子所含更多， 维生素C能帮助钙的吸收 。 家长可以多给孩子吃新鲜水果， 比如猕猴桃、桃子或是菠萝 。
8.青菜
青菜富含维生素、钙铁磷等各种矿物质， 这能很好地补充宝宝所需的各种营养， 增强宝宝免疫力， 避免便秘， 同时青菜还可以调整体内酸碱平衡， 有利于智力发育 。
9.沙丁鱼
我们都知道鱼含有丰富的蛋白质， 其它海藻类也富含钙， 但沙丁鱼所含的钙更容易被人体消化吸收， 更有利于孩子成长发育 。
10.豆制品
人体所需的蛋白质可以在豆制品中可以获取， 不仅如此， 豆制品含还有人体所需的氨基酸， 因此， 在平时家长可以多给宝宝吃豆制品 。
想要孩子长高， 家长在平时可以多给孩子吃这几种食物， 除此之外， 家长还要让孩子合理运动， 保证睡眠充足， 才能让孩子长得更高~
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