多吃水果有好处大家都知道 ， 但吃说过需要讲究 ， 不是一味的什么水果都往嘴里塞的 ， 只有正确的食用水果 ， 才能更好吸收营养 ， 对身体更健康 。 不少人困惑 ， 吃低糖水果有什么好处呢？关于 ， 什么是低糖水果？吃低糖水果有什么好处？十大低糖水果 ， 一起往下去看看 。
1什么是低糖水果 低糖水果就是含糖量比较低的水果 ， 一般来说 ， 每100克含糖量少于10克的水果 ， 就属于比较低糖的水果 ， 没有绝对无糖的水果 。 糖分最低的为柠檬 ， 每百克含糖量为5.1克 。
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2吃低糖水果有什么好处 1、减少或预防龋齿
2、减少肥胖人群
3、避免因多吃糖而引发的乳腺癌
4、避免因多吃糖果而引发的加速老化
5、避免因多吃糖导致缺钙 ， 引发骨折
6、避免多吃糖诱发的胃炎和胃溃疡
3低糖水果有哪些 每100克水果中含糖量少于10克的水果 ， 包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等 。 此类水果每100克可提供20-40千卡的能量 。
4十大低糖水果排行 1、番石榴：清香可口 ， 果实营养丰富 ， 含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素 。
2、木瓜：木瓜素有“百益国王”的美称 ， 是含营养成分最丰富的水果 。
3、雪莲果：一种纯天然绿色食品 ， 果肉晶莹剔透 ， 脆甜爽口 ， 富含多种人体必需的氨基酸 ， 维生素 ， 蛋白质 ， 及钙 ， 锌 ， 镁等多种微量元素
4、柚子：柚子在平时生活中适当多吃些柚子 ， 不仅不会导致肥胖以及血糖升高 ， 同时还具有降血糖的功效 。
5、柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中 ， 含糖量最低的水果 ， 孕妇经常喝柠檬水 ， 可以为自身和胎儿补充维生素C 。
6、樱桃：樱桃同样属于低糖水果 ， 樱桃中还含有丰富的果胶 ， 这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量 ， 从而让血糖平稳快速的下降 。
7、苹果：苹果在日常生活中极为常见 ， 但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种 。 补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效 ， 尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果 ， 可以醒酒 。
8、梨：生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒 。
9、柑橘：需要注意的是柑橘好吃 ， 不可多食 。
【十大低糖水果排名 女人要多吃水果】 10、无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 。 无花果性甘味酸平 ， 有清热解毒、止泻通乳之功效 ， 尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著 。
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