养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等 。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意 。简言之，养生就是保养生命之意 。四时养生，也即指四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的 。
关于养生之道与健康长寿的关系，早在二千多年前就已成书的《黄帝内经》中已指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。”书中还根据四季不同的气候特点提出了相应的养生细则，为四时养生理论奠定了深厚的理论基础 。后世医家又继承和发展了四时养生的理论,使之在促进人们健康长寿方面发挥了重大作用 。
而在21世纪的今天，随着社会快速发展、生活节奏的加快，四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分，必将对于调整人的心态，延缓人的衰老，提高人的寿命，发挥不可替代的作用 。
（一）四时与人体健康的关系
四时与人体健康关系非常密切，祖国医学理论在预防保健方面特别强调气象因素的重要性，如《黄帝内经》中记载的“必先岁气、无伐天和”，就是在治病时首先应明确一年的天气变化情况，在预防保健中必须充分考虑气象因素和季节、节气的变化，以顺应自然规律，达到强身健体、祛病延年的目的 。
（二）四时养生的内涵
中医养生学是数千年来历代医家经验的结晶 。从所涉及的内容和方法来看，可谓资料丰富、记载翔实、效用确切、简便易行 。随着“回归自然”的热潮，中医养生学方法的“整体、自然”特性将显示出强大的生命力 。中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，而其中重要的核心内容之一即是——顺时养生 。正如《黄帝内经》里所说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑 。”“顺四时而适寒暑”，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是长寿的法宝 。
四时养生，就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的 。四季春、夏、秋、冬，四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的 。冬至阳生，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温，夏之热；夏至阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒 。人类作为自然界的一部分，不能脱离客观自然条件而生存，而是要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的 。
西园梅放立春先，云镇霄光雨水连 。惊蛰初交河跃鲤，春分蝴蝶梦花间 。清明时放风筝好，谷雨西厢宜养蚕 。牡丹立夏花零落，玉簪小满布庭前 。隔溪芒种渔家乐，农田耕耘夏至间 。小暑白罗衫着体，望河大暑对风眠 。立秋向日葵花放，处暑西楼听晚蝉 。翡翠园中沾白露，秋分折桂月华天 。枯山寒露惊鸿雁，霜降芦花红蓼滩 。立冬畅饮麒麟阁，绣襦小雪咏诗篇 。幽阖大雪红炉暖，冬至琵琶懒去弹 。小寒高卧邯郸梦，捧雪飘空交大寒
春夏秋冬分别应季：：护肝 。清脾心 。润肺燥 。补肾阳 。多跑跑不夏天也要注意哮喘
环境污染、接触到染发、烫发或擦了化妆品的大人都可能引起儿童哮喘，而气温忽高忽低、上呼吸道感染、贪凉饮冷都可能引起哮喘病的复发 。医生介绍，哮喘一般是由过敏引起，预防哮喘应该先检测过敏源 。此外，哮喘患者平时应该注意保持环境清洁，多吃百合、核桃等补肺肾的东西，并在早晚适当运动
夏天要注意给心脏消暑
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