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现在的社会越来越多人喜欢吃素 ， 但是 ， 你知道长期吃素容易导致营养不良 ， 尤其是阳气不足者 ， 而男人一旦阳气不足则容易导致性能力下降 ， 常吃牛肉能提高男人性能力 。
牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高 ， 这使它对增长肌肉、增强力量特别有效 。 在进行训练的头几秒钟里 ， 肌氨酸是肌肉燃料之源 ， 它可以有效补充三磷酸腺苷 ， 从而使训练能坚持得更久 。
牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大 ， 饮食中所应该增加的维生素B6就越多 。 牛肉含有足够的维生素B6 ， 可帮你增强免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢和合成 ， 从而有助于紧张训练后身体的恢复 。
牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低 ， 牛肉却含量很高 。 肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢 ， 产生支链氨基酸 ， 是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸 。
牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质 。 钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生 ， 从而影响肌肉的生长 。 牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质 。
牛肉怎么做好吃
水煮牛肉
做法一：材料
牛肉150 克、葱和蒜50克、干辣椒6克、花椒1克、盐2克、调水淀粉20克、豆瓣酱20克、酱油15克、香油10克、精炼油25克、姜5克、料酒20克、高汤适量 。
【常吃牛肉能提高男人性能力】 制作
牛肉切成片 ， 葱切成段 。 将豆瓣酱放入热锅中 ， 炒香 。 高汤倒入锅中 ， 放入牛肉片、葱段 。 在锅中煮3分钟 。 加入调料 、收汁即可 。
做法二：材料
主料：牛柳(250 克)、莴笋(100克)、黄豆芽(100克)、干辣椒(10只)、花椒(1汤匙)、姜(3片)、葱(2根)、蒜(3瓣)
腌料：生抽(2汤匙)、料酒(1汤匙)、生粉(1汤匙)、鸡蛋清(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、清水(3汤匙)
调料： 油(3汤匙)、辣椒油(3汤匙)、生抽(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、花椒粉少许
制作
1、洗 净牛柳 ， 逆着纹理切成薄片 ， 加入腌料抓匀 ， 腌制15分钟；干辣椒切丁 ， 姜蒜剁末 ， 葱切葱花 。
2、莴笋去皮洗净 ， 斜切成薄片；黄豆芽去老根洗净 ， 放入沸水中焯一下 ， 捞起过冷水沥干水 。
3、 取一大碗 ， 先在底部铺上一层黄豆芽 ， 再铺上一层莴笋片 。
4、烧热3汤匙油 ， 加入1汤匙花椒炒香 ， 捞起弃之 ， 留锅中油 ， 倒入姜蒜末、葱白末和干辣椒炒香 。
5、注 入2杯清水搅匀煮沸 ， 加入3汤匙辣椒油、1汤匙生抽和1/2汤匙鸡粉调味 。
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