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人们都说多吃鱼能够让人变得更加的聪明， 不过这样的说法是很有根据的， 做为女性朋友来说吃鱼更加会有其他的意想不到的效果 。 【女性每周吃鱼2次更年轻】
发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明， 良好的吃法有助于女性延年益寿， 降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险 。
哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7 。 2万名30-55岁的妇女进行了为期18年的跟踪调查 。 研究开始时， 这些女性都没有任何健康问题 。 研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷调查 。 结果发现， 两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大 。 一种模式为“谨慎饮食”， 主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋 。 另一种为“西方饮食”， 主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等 。 研究期间有6011人死亡， 其中， 与采用第二种饮食方式的人相比， 采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28%， 癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17% 。
美国心脏协会指出， 饮食对女性寿命影响尤其大， 要想长寿， 应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品， 选择无脂或低脂奶制品， 每周吃两次鱼 。
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