如何进行肝脏的饮食养生

养肝脏的食疗方法?1吃婆婆丁对肝有好处? 婆婆丁,又叫蒲公英,很多人都在野外见过 。它的花粉里含有维生素、亚油酸,枝叶中则含有胆碱、氨基酸和微量元素 。? 婆婆丁的主要功能是清热解毒,消肿和利尿 。它具有广谱抗菌的作用,还能激发机体的免疫功能,达到利胆和保肝的作用 。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以,比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝;还能配着绿茶、甘草、蜂蜜等,调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶
2蜂皇浆中的活性蛋白、碳水化合物对肝组织的损伤有修复作用;对肝中毒有保护作用 。脂类物质可促进肝细胞再生 。提高血浆蛋白量 。增强免疫功能及代谢能力 。
3医生说鸡骨草煲汤对肝有好处
4多吃蘑菇等菌类食物对肝有好处
5饭中一小杯白酒对肝有好处
6酸奶是好东西,对肝有好处
7梅子对肝有好处
8乳鸽火锅对肝很有好处
9灵芝对肝功能有好处
10吃粥对肝有好处
11黄瓜对肝和肾都有好处
12洋苏草对肝有好处
——肝炎的保健原则
? 第一,舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则 。
? 一个人如果心情愉快,什么事都想得开,放得下,那么肝气舒达,气血就会调和,气血调畅,肝得保养,当然不易患病 。
? 第二,上午面朝东方,借肝气生发之时,做肝胆保健功,深长呼吸数次后,手轻握拳拍打右 胁肝胆区数次 。
? 第三,肝炎流行期应尽量避免疲劳,因为中医认为肝为罢极(疲劳)之本,负责消除疲劳,过劳则易伤肝,肝受损就会使抵抗力降低 。
? 第四,发现肝炎及右胁下隐痛,尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查,到眼睛发黄时,已非肝炎早期 。
? 第五,一旦患肝炎要多卧床休息 。中医认为人在卧位时,血归于肝,对肝的保养恢复有好处。
? 第六,慢性肝病要加强活血化瘀,适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅 。
? 第七,肝是人的解毒器官,所以要避免吃含小毒的食品,以免增加肝的负担 。
? 第八,平常多吃水果(含糖)可保肝 。
? 第九,多吃酸性水果(含维生素C)以保肝 。
? 第十,用公筷,不吃不卫生的饭食 。
性味甘温的枣子不但是调补脾胃、补血益肝常用的药物,而且也是保健、养颜、美容的食物
绿豆富含维生素B族、…味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效
如何进行肝脏的饮食养生
肝脏怎样食补【如何进行肝脏的饮食养生】病情分析:肝脏不好,肝功能受损,出现肝损伤,肝脏的排毒功能就不能正常运行,很容易导致肝脏出现各种问题 。指导意见:1.黄瓜,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。2.荔枝,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果 。3.木耳,木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用 。4.蜂蜜,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。5.冬菇,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌综合营养,合理搭配,防止偏食 。肝病患者每日要摄取足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质 。一日三餐要合理搭配,荤素相间,尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物,避免养成偏食的不良习惯 。每天坚持喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋、二到三两精瘦肉(猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可),一块豆腐,每天两种蔬菜(扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳等任选)交换搭配,吃两个水果(苹果、梨、桃、香蕉等不限) 。尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品 。同时,要禁酒戒烟 。在饮食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果,例如山楂、杏肉、酸枣、西红柿等 。另外,香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益 。绿色食品是保肝养肝的最佳选择,对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用 。

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