寒露注意什么？自古秋为金秋也 ， 肺在五行中属金 ， 故肺气与金秋之气相应 ， “金秋之时 ， 燥气当令” ， 此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精 ， 如果调养不当 ， 人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状 。
所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜 。古人云：“秋之燥 ， 宜食麻以润燥 。”此时 ， 应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物 。
同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品 ， 如辣椒、生姜、葱、蒜类 ， 因过食辛辣宜伤人体阴精 。
除此之外 ， 寒露注意什么？秋季凉爽之时 ， 人们的起居时间也应作相应的调整 。我在多年的临床诊疗中发现 ， 每到气候变冷 ， 患脑血栓的病人就会增加 。
分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关 ， 因为人在睡眠时 ， 血流速度减慢 ， 易于形成血栓 。早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达 ， 为避免血栓的形成 ， 建议大家顺应节气 ， 分时调养 ， 确保健康！
寒露养生注意的三件事
一、饮食调养一定要注重滋阴润肺
在季节与五行的对应中 ， 秋对应金 ， 金秋的称呼和五行有很大关系 。而肺在五行中属金 ， 肺气与金秋之气相应 ， 所以肺部的保养非常重要 。
“金秋之时 ， 燥气当令” 。人们比较容易出现鼻腔干燥、皮肤干燥、呼吸道干燥等不舒服的秋燥症状 。所以这一时节的饮食 ， 应以滋阴润肺为宜 。
1、应多食用柔润食物 ， 以增强体质;少食辛辣食品 ， 以免火气过旺 。
2、室内通过加湿器、鱼缸等的摆放 ， 保持一定的湿度 。
3、多喝水、汤 ， 补充水分 ， 多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。
4、还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤 ， 防止干裂 。
二、做好足部保暖工作 ， 并经常用热水泡脚
俗话说：“白露身不露 ， 寒露脚不露 。”意思是说：白露节气之后 ， 就不宜再赤膊露体 ， 要穿好长袖衣服;而寒露节气之后 ， 则应注重足部保暖 。
如果说 ， 白露之后气候的冷暖多变 ， 主要是表现在一早一晚凉意更盛;那么 ， 寒露过后 ， 气候的昼夜温差变化加大 ， 入夜后更是寒气袭人 。这时候要特别注重足部保暖 ， 千万不要赤脚 ， 以防“寒从脚下生” 。
两脚离心脏最远 ， 血液供应较少;而脚部的脂肪层很薄 ， 保温性能差 ， 特别容易受冷 。脚部受凉的直接后果 ， 就会导致人体抵抗力下降 ， 病邪乘虚而入 。轻则引起外感咳嗽 ， 重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作 。
所以这个时节 ， 就把凉鞋收起来吧 ， 换穿比较保暖的鞋子 ， 并最好在睡觉前用热水泡脚 ， 加强足部的保暖工作 。
三、空腹不要吃柿子
“寒露柿子红了皮” 。寒露时节 ， 正是柿子上市的时候 。
柿子不仅美味可口 ， 营养价值很高 ， 且有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能 。所以很多人都喜欢吃柿子 ， 尤其是老年人 ， 更喜欢那种绵软的口感 。
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