饭前吃水果有助减肥健康减肥能吃的蔬果( 二 ) _蔬果

14、水果都是碱性食物
正确。绝大部分水果都是碱性的，不管它吃起来有多么酸。
以上就是水果蔬菜干会发胖吗得相关介绍。通过本文的简单介绍，大家对于水果和蔬菜吃哪种好都知道了吧。水果干和蔬菜干从本质上来讲没变，但是所含成分已经大有不同。建议平时以新鲜水果蔬菜为准。
15、水果榨汁食用更好
错误。水果榨汁喝，也许更利于消化、吸收，但却容易造成营养素损失(氧化破坏，或者因过滤而流失) 。
16、水果可以代替蔬菜
错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。

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健康减肥吃什么蔬果
香蕉
香蕉不仅味道美味，而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素，经常食用可以调整好肠胃，排出体内毒素，并且它是可以瘦小腿的水果之一哦！
苹果
苹果既能减肥，又能帮助消化。而且苹果营养价值高，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。
奇异果
奇异果能促进脂肪的燃烧、减少脂肪的囤积哟！主要它的营养价值非常高，富含的维生素也很丰富，是减肥期间值得吃的食物之一。

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西红柿
西红柿内含有丰富的食物纤维，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。
苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
芹菜
【饭前吃水果有助减肥健康减肥能吃的蔬果】芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。