中医认为 ， 两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效 。百合清痰水、补虚损 ， 而蛋黄则能除烦热、补阴血 ， 二者加糖调理 ， 效果更佳 。
最完美的营养搭配
最完美的营养搭配
麦片+草莓
尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50% ， 但你也只能吸收其中的8% ， 因为人体对植物性铁的吸收率非常有限 。不过 ， 将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用 ， 就能使铁的吸收率大大提高 。草莓或猕猴桃都是不错的选择 ， 和麦片一起吃既美味又健康 。
全麦面包+花生酱
全麦类食品 ， 尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E ， 这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛 ， 还能对心脏起到一定的保护作用 。由于维生素E“只溶于油” ， 因此 ， 将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用 ， 可以帮助身体吸收更多的维生素E 。
最营养流失的搭配
豆浆+鸡蛋
鸡蛋中的黏液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合 ， 从而失去二者应有的营养价值 。
红萝卜+白萝卜
白萝卜中的维生素C含量极高 ， 但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素 ， 它会破坏白萝卜中的维生素C 。红白萝卜混合 ， 白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽 。不仅如此 ， 在与含维生素C的蔬菜配合烹调时 ， 红萝卜都充当了破坏者的角色 。健康 ， 科学 ， 安全 ， 的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊
健康减肥我才说说：：
冬天一到 ， 让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口 。冬天嘛 ， 虽然胃口好了 ， 身形“胀”了 ， 但棉衣一裹 ， 哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海 。不过 ， 等到了春天 ， 又得痛心疾首地开始减肥 。
不要等春天来了才着急 ， 经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效 ， 如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒 ， 积极投入瘦身行动 ， 那么明年春天 ， 你可能就会光鲜自信地出现在众人面前 。
巧搭食物
为了保暖 ， 冬天吃多点其实无可厚非 。不过 ， 在进餐时应注意搭配好各种食物的比例 ， 比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等 ， 虽然不必完全摒弃 ， 但应该控制进食量 ， 建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃 。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高 ， 可以多吃 ， 而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中 ， 不要一次吃太多 。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包 ， 可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油 。另外 ， 还要注意蛋白质的摄入 。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入 ， 可多吃豆类及其制品 ， 或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉 ， 其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇 ， 还能帮助提高身体免疫力 ， 缓解体力疲劳 。
蔬果不能少
在冬天要想健康瘦身 ， 水果蔬菜必不可少 ， 它们既能提供一定的热量和水分 ， 增加饱腹感 ， 又含有丰富的维生素和矿物质 ， 有助新陈代谢 。不过冬季的蔬菜种类相对较少 ， 水果又太冰凉 ， 很容易会没胃口吃 ， 因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片 ， 帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维 ， 有效增加饱腹感 。
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